Всем привет я думаю самое время поговорить о вреде и пользе Креатина,но вначале поговорим что такое этот ваш Креатин.
Креатин это азотистый метаболит, конечный продукт превращения креатинфосфата, участвующего в энергетическом обмене мышечной и других тканей.
Синтез креатинина осуществляется, в основном, в мышечной ткани. В процессе мышечного сокращения происходит распад креатинфосфата с выделением энергии и образованием креатинина.Концентрация его в сыворотке крови относительно постоянна и зависит от равновесия процессов синтеза и выведения. У мужчин содержание креатинина несколько выше, что связано с более высоким объемом мышечной ткани у них по сравнению с женщинами. Креатинин относится к беспороговым веществам: в норме фильтруется в гломерулах почек и не подвергается реабсорбции или секреции в канальцах. Поэтому повышение уровня креатинина обычно свидетельствует о снижении фильтрации в почечных клубочках и понижении выделительной функции почек.
Определение концентрации креатинина в крови и моче используют для расчёта величины клубочковой фильтрации и оценки функции почек.
- задерживает жидкость в организме, мышцы округляются, наливаются, вес увеличивается;
- ускоряет восстановление мышц после физической нагрузки;
- способствует повышению уровня тестостерона, а также гормона роста в организме, что тоже положительно влияет на результаты тренировок;
- снижает уровень молочной кислоты в мышцах, отчего крепатура после занятий будет не такой сильной;
- помогает вегетарианцам восполнить недостаток креатина в организме, т.к. они не употребляют красное мясо в пищу (основной источник креатина);
- помогает в восстановлении больных, которые долгое время были обездвижены (т.е. применяется даже в официальной медицине);
- улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, его употребляют при аритмии, в период восстановления после инфаркта;
- нормализует уровень вредного холестерина в крови.