Приветствую тебя читатель,делюсь жесткой кроссфит-тренировкой которую выполнил час назад!
И так что нам потребуется:
Твоя сила воли и пол.
2. Тренировку можно выполнять везде,дома,в зале на природе.
Приветствую тебя читатель,делюсь жесткой кроссфит-тренировкой которую выполнил час назад!
- И так что нам потребуется:
Твоя сила воли и пол.
- 2. Тренировку можно выполнять везде,дома,в зале на природе.
И так сама тренировка!
Разминка 5-10 мин
Сделать за 20 мин максимальное количество подходов!
Подъемы ног на перекладине - 10
Отжимания - 10
Приседания с весом - 15(8+)
Планка - 3 подхода по 15 сек(Более чем достаточно после тренировки)
У меня получилось 11 раундов с минимально коротким отдыхом(5 сек)
Смысл тренировки именно без отдыха!