Привет, друг!
Сегодня мы с тобой обсудим восстановителей и разрушителей энергии, а также то, что необходимо делать для поддержания высокого уровня энергии.
У каждого из нас есть такие события/люди, которые наполняют или лишают энергии. Их часто называют восстановителями и разрушителями. Конечно, эти события не одинаковы. Например, экстраверты устают и могут впасть в депрессию, если долго находятся в одиночестве. А проводя время в обществе, они наполняются энергией. Интроверты же наоборот, для восстановления энергии должны побыть наедине с собой. Толпа шумных людей высасывает энергию у них.
Восстановители и разрушители различаются не только по этой характеристике экстраверт/интроверт. В целом они абсолютно индивидуальны. Поэтому нужно обращать внимание именно на себя.
«БУРГЕР ЭНЕРГИИ»
Разрушитель, как котлету, необходимо окутывать восстановителями(булками) с обеих сторон, тем самым сокращая уровень его воздействия. Перед неприятным делом и после него нужно сделать то, что поднимет уровень твоей энергии.
Рассмотрим пример Леры. В своей работе Лера терпеть не может писать отчеты каждый месяц, но ей нравятся встречи с клиентами, задумка плана и обсуждение проектов с коллегами. Поэтому перед отчетом Лера общается с коллегами по поводу успешности проекта. А после отчета выпивает чашку кофе с сотрудницей.
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВОССТАНОВИТЕЛИ ЭНЕРГИИ:
- Позаниматься творчеством.
- Выполнить важное задание.
- Погулять.
- Поговорить с другом.
- Послушать музыку, которая бодрит или успокаивает.
- Побаловать себя цветами.
- Перекусить чем-то вкусным.
- Прерваться на кофе.
- Поговорить с тем, кто способен тебя рассмешить.
- Найти классный подарок для кого-то.
- Поиграть с домашним питомцем.
- Попрактиковать внимательность (в следующих статьях обсудим это подробнее).
Обрати внимание на то, что помогает восстанавливать энергию именно тебе. Подготовь список заранее, чтобы воспользоваться им во время упадка.
ТВОЯ РАБОТА - РАЗРУШИТЕЛЬ ИЛИ ВОССТАНОВИТЕЛЬ?
Если ты хочешь добиться успеха, работа должна раскрывать твой потенциал, развивая те черты, которыми ты уже наделен. Давай рассмотрим «динамику таланта». В данном тесте есть 4 основных типа людей. Конечно, мы все абсолютно разные, но это уже хороший старт для того, чтобы стать бодрым и успешным.
Тип: Пульс
Особенности:
- отлично справляется с командной работой
- ему нравится получать указания
- умеет доводить дело до конца
Тип: Генератор
Особенности:
- склонен руководить, так как любит принимать самостоятельные решения
- любит брать инициативу в свои руки, но не завершать проекты
- целеустремленный, творческий, склонен к соперничеству
Тип: Сталь
Особенности:
- аналитик, придирчивый
- обращает внимание на детали, не так хорош в осуществлении новых проектов
- не любит спонтанность
Тип: Искра
Особенности:
- обладает рассеянным вниманием
- общительный, способен выстроить крепкие отношения
- может казаться неорганизованным, предпочитает разнообразие
Также можешь воспользоваться тестом Белбина для выявления более конкретного результата.
Работа занимает большую часть твоего времени, поэтому важно, чтобы она подходила твоему типу. Ведь если ты любишь находится в творческой атмосфере, где нужно самому определять свои цели, но работаешь по четким указаниям, то скорее всего будешь ощущать усталость каждый вечер. Когда работа соответствует твоему типу, ты получаешь заряд энергии и легче приближаешься к успеху.
Пора уделить время себе и поразмышлять над следующими вопросами:
- Какие у тебя восстановители?
- Как ты можешь оказываться в этих событиях чаще?
- Какие у тебя разрушители?
- Как ты можешь убрать их из своей жизни или сократить влияние?
- Что ты сделаешь своим «бургером энергии»?
- Твоя работа раскрывает твой потенциал, не загоняя в слишком жесткие для тебя рамки? Если нет, то подумай, какая работа подошла бы больше.
А также поделись своими восстановителями и разрушителями в комментариях.