Еда - одно из важнейших пунктов в нашей жизни.Так какаю еду надо есть , чтобы быть здоровым?
Наверняка когда вы кушаете вы думаете насколько она вкусная и аппетитная, но думать надо не только об этом , но и о полезности этой еды для вашего организма. Сейчас я расскажу вам какую еду надо употреблять , чтобы быть здоровым.
Начнём с того ,что больше всего витаминов содержится в овощах и фруктах. И да, не всегда полезное вкусно. Ну так и не заставляйте себя. Не пихайте в рот шпинат, если вас от него воротит. Съешьте взамен сладкий перец. Не любите сельдерей? Ну да пусть его едят другие! Похрумкайте редиской. И да, овощи должны быть сезонными. То есть огурец, купленный в декабре, пользы не принесет. Ешьте морковку вместо него.
Что насчёт фруктов. Милые мамзели и мадамы, а также их джентльмены! На Руси ананасы не росли. И сейчас не растут. Поэтому генотипу наших организмов гораздо больше принесут пользы самые обыкновенные яблоки. Кстати, женщина, хрумкающая яблоко на ходу, на улице вызывает у окружающих мужчин неподдельный восторг и интерес. Проверьте, удивитесь точно.
Так что употребляйте местные фрукты и ягоды вместо колбасы и гамбургеров. Это же касается и ягод. Совершенно естественно, все должно быть местное и по сезону. Февральская клубника вряд ли оздоровит организм. А вот июньская даст приличный запас витаминов месяца на 4. А там уже и груши со сливами подоспеют.
Попробуйте каждый день на полдник съедать только фрукты и ягоды. Через 21 день организм сам попросит очередную витаминку. Что нам и требовалось.
Вывод: старайтесь кушать больше овощей и фруктов если хотите , чтобы ваш организм был здоров и вы хорошо чувствовали себя.Всё зависит от вас и от вашего подхода к этому.