Скорость обмена веществ в организме у каждого человека своя. Если вы будете соблюдать несколько полезных привычек, то уже в скором времени сможете разогнать ваш метаболизм. Вам нужно достаточно спать, тренироваться, соблюдать питьевой режим и правильно питаться.
Как раз о питании мы сегодня поговорим. Есть несколько продуктов, позволяющих ускорить ваш метаболизм. Давайте познакомимся с ними поближе
Мясо индейки и курицы - диетическое мясо, которое содержит большое количество белка. Стимулирует улучшение обменных процессов.
Молочные продукты. Для улучшения обмена веществ необходимо позаботиться о мышечной массе. Добавьте в свой рацион нежирные молочные продукты-источник кальция и витамина Д, необходимые для здоровья костей и мышц.
Цельнозерновые продукты. Переваривание продуктов из цельного зерна - это трудоёмкий процесс для организма. При этом организм сжигает в 2 раза больше калорий при употреблении таких продуктов, которые богаты клетчаткой. Гораздо полезнее употреблять коричневый рис или не очищенные зерна овса, чем обработанные хлопья.
Острый перец. В нем содержится капсаицин - это активный компонент, который содержится в жгучем перце. Данное вещество борется с набором лишнего веса, регулируя чувство голода.
Холодный и горячий зелёный чай ускоряет обмен веществ практически моментально. За счет высокого содержания антиоксидантов зеленый чай не только снижает вес, но и улучшает состояние кожи. Кроме того, зеленый чай обладает мягким мочегонным эффектом, что позволяет избавиться от лишней жидкости и отёков.
Гречневая крупа и чечевица. Дефицит железа в организме приводит к торможения метаболических процессов, а так же к развитию анемии. Удивительный состав злака обеспечивает важные для похудения свойства гречи, сочетание полезных веществ, легкости в переваривании и отличные очищающие способности выгодно отличают ее от других злаков.
Добавьте эти продукты в свой рацион и в скором времени вы заметите, как становитесь здоровее и лишние килограммы покидают ваше тело.
