Чаще всего приходится слышать о негативном влиянии на сон кофе и чая.
Но никто при этом не имеет ввиду полезный короткий дневной сон. Польза которого неопровержима настолько, что крупные корпорации и современные офисы даже оборудовали отдельную комнату. Среди таких компаний: Apple, Google, Nike и Procter & Gamble, Avito, Сбербанк, Parallels, Superjob, Airnbnb.
Дневной сон работает, как перезагрузка. Подобно тому, как очищается оперативная временная память процессора во время перезагрузки компьютера, наш мозг избавляется от ненужной информации в неглубокой фазе сна. В этом случае 20-минутный перерыв во время работы полезен и улучшает трудоспособность.
Главное при этом не провалиться глубже фаз поверхностного сна.
И в этом нам поможет кофе!
Перед тем, как окунуться в быструю дремоту, выпиваем чашку кофе. Да, это не шутка. Чтобы кофе подействовал и кофеин дошел до мозга ему необходимо 10-20 минут. Следовательно, в нужное время, он сработает как будильник и быстро вернет нас к рабочему ритму.
Спасибо за внимание. Оценивайте и подписывайтесь!