Привет, мои уважаемые читатели и подписчики. В своей прошлой статье я поразмышлял о фанатизме в практиках ЗОЖ. Очередную статью я хотел бы начать с коротенькой истории, которая произошла со мной несколько лет назад.
Уже начав практиковать вегетарианство, я, в лучших традициях собственной глупости, наложил кучку дополнительных запретов на остальные аспекты моего образа жизни, в том числе - на употребление алкоголя. У нас ведь как в обществе напыщенных ЗОЖников: если вегетарианец - значит сразу не пьёшь, не куришь и вообще должен носить мантию святого. Ну, это я утрирую, конечно, но многие видят такую логику вполне "логичной". Ну так вот, табу я наложил - и ни капли в рот не брал около полутора лет. Чуть ранее я упоминал, что с алкоголем хорошо дружил, аж со школьной скамьи, и вот так обрывать нашу многолетнюю дружбу он, конечно же, не собирался, в отличие от меня. В течение полутора лет, я, что называется, "держал лицо", стараясь всячески соответствовать нимбу над головой. Сидя с родными по праздникам, я стоически отказывал в предложениях бокала или рюмочки чего-нибудь. Нет, конечно, что-то внутри меня отзывалось на эти предложения, но моя пламенная приверженность своему образу была выше всяких соблазнов. Так что, как вы уже понимаете, я занимался перегибанием той самой палки, о которой упоминал в своей прошлой статье.
Конечно же, желание дерябнуть порцию горячительного всё увеличивалось, давление на мою психику всё нарастало, и в один прекрасный день моя воля-таки треснула по швам. То был переезд на новое жильё. Нам с любимой в этом помогал наш хороший друг. И как итог, уставшие и довольные, мы решили отпраздновать это событие. Моя встреча "со старым другом" (алкоголем) наконец состоялась и количество принятого на грудь было прямо пропорционально периоду воздержания. В результате: срыв тормозов, помноженный на отвыкший организм, равно отравление, скорая, промывание желудка и испорченное веселье. Плюс ужасное похмелье на следующий день и чувство вины перед близкими. Вот такой примерчик. И всё это произошло из-за того, что я нарушил главное правило любого перехода - постепенность.
Итак, поговорим о срывах. Этот рассказ я привёл для примера, чтобы вы смогли сразу вспомнить какой-нибудь подобный случай из вашей собственной жизни. Я хочу разобрать с вами механизм нарастания критической массы и как не довести этот процесс до взрыва. Мой пример ещё довольно безобидный, хотя отравление было сильным и моё сердце испытало приличную перегрузку. А ведь бывают срывы и поопаснее, которые могут запросто привести к непоправимым последствиям для вашего здоровья.
И здесь мы остановимся на таком феномене, как "интерес к привычке". Любая приобретённая вредная привычка, которую мы имеем в своём репертуаре, когда-то началась с обыкновенного интереса, в широком значении этого слова. Интерес этот удерживает наше внимание на привычке, не позволяя нам ей изменить. Почему я сказал об интересе в широком смысле слова? Потому как на всём протяжении жизненного пути, что мы сосуществуем с нашей привычкой, интерес к ней имеет различную природу, но неизменно остаётся интересом. Например, когда мы только начинаем курить, наш интерес к этому занятию объясняется любопытством, чувством важности, зрелости и т.п. В течение жизни этот интерес сменяется на чувство удовлетворения в процессе курения. Ещё позже интерес для нас представляет улучшение самочувствия после заветной сигаретки. В моём случае имел место остаточный интерес к алкоголю, а именно, к ощущению опьянения. С юных лет это состояние ассоциировалось у меня с расслаблением, с чувством уверенности в себе, с весельем и праздниками. Прежде всего алкоголь давал мне всё то, чего мне так недоставало в моём характере. Поэтому интерес к нему долгие годы оставался неизменным. И вот вдруг, ни с того ни с сего, я приказал себе больше не пить. Я не оставил себе компромисса. Не позволил интересу самому исчерпать себя, не позволил ему самому себя изжить, как это чаще всего бывает, когда человек начинает переходить на более здоровый образ жизни.
Вот мы с вами и добрались до самой сути разговора о срывах. Интерес необходимо прожить, не оставив ему шансов на возрождение. Методично и планомерно вытесняя его из своей жизни, замещая этот интерес какими-то другими, например, интересом к чистому и здоровому организму. Срывов и критических сбоев не будет лишь тогда, когда мы будем действовать в соответствии с внутренним голосом, с желанием души. Если вы вдруг внезапно стали веганом, а интерес к мясу ещё остался, вы себя не обманете - срыв будет неминуем, это лишь вопрос времени.
В связи со всем вышеперечисленным, хочу дать вам важную рекомендацию. Если вы чувствуете, что огонёк интереса к вредной привычке ещё зреет где-то глубоко внутри вас - не выдавливайте из себя привычку столь экстремальным способом, как это не раз делал я. Тем самым вы убережёте себя от лишних разочарований, самоедства и проблем со здоровьем, ведь один единственный срыв может нанести вреда больше, чем вы получите за целый год потакания своей привычке, планомерно перекрывая ей кислород.
По аналогии с моим срывом, вы можете вспомнить какую-нибудь историю из вашей жизни и поделиться ей с нами в комментариях👇 А ещё, если вам интересна тема, которую я развиваю, то, пожалуйста, подписывайтесь на мой канал🙂🖍