Как вид, мы научились приспосабливаться, чтобы избегать вещей, которые причиняют нам боль. Обожгли руку об духовку? В следующий раз, вы воспользуетесь перчаткой. Ударили машину, когда открывали дверь? В следующий раз вы оставите больше места между машинами.
Логично, что мы делаем то же самое со своими эмоциями. Ведь многие эмоции ужасны. Вина, стыд, потеря, ненависть к себе, сомнения, одиночество, никчемность… это не те чувства, которые хочет чувствовать большинство из нас.
Отсутствие влияния чувств считается признаком силы. Нам говорят «не быть тряпкой», «перестать плакать», «иметь толстую кожу», «подняться».
И что же мы делаем? Мы строим стены.
Физические стены защищают нас от вторжений. Эмоциональные стены ничем не отличаются, хотя они принимают разные формы: отрицание, отключение, избегание, гнев, отвлечение и т. д. Мы создаем эти барьеры, чтобы защитить себя от вторжения нежелательной эмоции, не давая ей проникнуть.
Но так ли это?
Четыре причины, по которым эмоциональные стены не работают:
1. Они заставляют нас бояться
В ужастиках сценаристы знают, что когда держишь монстра вне поля зрения - нагнетается чувство страха. Где он прячется? Как выглядит? Когда появится? Когда мы создаем эмоциональные стены, нежелательные эмоции превращаются в монстров, скрывающихся в тени, способных удивить нас в любой момент. Кто-то, кто боится чувствовать себя брошенным, прекращает отношения, кто-то, кто боится чувствовать себя никчемным, не претендует на работу своей мечты ... вместо того, чтобы идти на риск, которого мы жаждем, наша жизнь сосредотачивается на избегании эмоций, которых мы боимся.
2. Они могут усилить нашу боль
Такое случается. Иногда наша защита терпит неудачу. Нежелательные эмоции прорываются сквозь наши стены. Когда это происходит, мы испытываем вторичные эмоции, которые мы можем рассматривать как «эмоции, связанные с нашими эмоциями».
Мы не только переживаем вторгающиеся эмоции, но также чувствуем эмоции, возникающие из-за того, что не можем защитить себя. «Я должен был быть сильнее…» «Мне так стыдно, что я плакал…» «Мне стыдно, что я вышел из себя…» Часто это так же сложно, как и эмоции, которых мы избегали. Неспособность остановить эмоцию увеличивает количество испытываемых нами нежелательных эмоций.
3. Мы все еще чувствуем это
Наш мозг использует прошлое, чтобы предсказывать будущее. Вот почему вы редко спотыкаетесь об один и тот же корень дерева дважды. Когда вы приближаетесь к нему, вы вспоминаете контакт, падение, боль, смущение ... воспоминание напоминает вам быть более осторожным. То же самое и с эмоциями. Когда мы чувствуем захватывающую эмоцию, наш мозг получает доступ к воспоминаниям о прошлых случаях, когда мы это чувствовали. Так что, даже если вы можете перестать испытывать это в настоящий момент, часто вы все равно повторно переживаете прошлую версию этой ситуации.
4. Они мешают нам исцеляться
В проточной воде меньше бактерий, чем в стоячей воде. Это факт жизни: здоровая система - это движущиеся система. Печальная правда в том, что когда мы загораживаем эмоции, они никуда не денутся. Они все еще там. Иногда они маскируются под другие эмоции и пытаются пробраться внутрь (например, страх может проявляться как гнев). Они также могут ждать годами, воздействуя на нас так, как мы не видим. Только когда мы позволим себе наконец испытать эти эмоции, мы сможем научиться жить с ними. Подумайте о потраченном впустую времени, защищаясь от их ощущения, когда в конце концов мы все равно их чувствуем.
Читайте далее Как не закрываться от проблем, а пережить их. Часть 2
__________________________________________________________________________________________
Логика доставит вас из точки А в точку Б. Воображение приведет вас куда угодно.