Полюбить себя – непростая задача, но она по силам каждому! Более того, если вы проявите немножечко терпения – новый навык вам окупится по всем фронтам ❤️
Итак, чтобы в вашем подсознании образовались новые нейронные связи, отвечающие за вашу любовь к самим себе, нужно потихонечку начать ему в этом помогать, шаг за шагом вырабатывая новую привычку:
🔶Заведите себе отдельный дневник/блокнот – можете его так и назвать «Дневник любви к себе».
🔶Начните его со списка своих достоинств. Даже если в голове крутятся одни недостатки – вытаскивайте из себя все то хорошее, что в вас есть. Если затрудняетесь – обратитесь к своим близким, спросите какие у вас сильные стороны и положительные качества?
🔶Далее – вырабатываем новую привычку: в каком бы вы настроении ни проснулись – первым делом, когда умываетесь – улыбнитесь своему отражению в зеркале. Скажите себе, что вы уникальная и талантливая личность, и что вы очень себя любите. Даже если вам поначалу этот ритуал будет даваться непросто – со временем все будет получаться легче и позитивнее. Зато эта практика будет задавать тон всему вашему дню!
🔶Приучайтесь себя регулярно радовать. Прислушивайтесь к своим истинным желаниям – если хочется спрятаться от всех и провести полчаса-час наедине с любимой книгой и чашкой чая – сделайте это без каких-либо угрызений совести.
🔶Следите не только за словами, но и за мыслями. Никаких ругательств в свой адрес, даже мысленно. Какую бы вы ошибку ни совершили – дайте себе право на нее, сделайте правильные выводы и идите дальше.
🔶Учитесь говорить «Нет» там, где это затрагивает ваши личные интересы. Помогать другим важно и нужно, но не в ущерб себе.
🔶Не стесняйтесь брать плату за свой труд. Если вы сами обесцениваете и себя – кто же еще будет это ценить?
🔶Позитивные установки. Вот это одна из самых важных составляющей терапии. Чтобы подсознание начало перестраиваться, нужно начать внедрение новых установок – в которых вы любящая и любимая, уникальная и талантливая личность. Можете составить список новых установок в своем же дневничке, и обязательно – каждый день, отрабатывать их, мысленно повторяя для себя.
