Как прежде, я говорил, недавно я отслужил в армии. Одним из факторов моего быстрого сброса лишних килограммов - это была физическая подготовка.
Но насколько важно питание для того, чтобы убрать лишнее?
Оно имеет ГЛАВНУЮ роль для быстрого и эффективного результата.
Со временем питание в армии улучшилось. В частности, в моем полку был так называемый шведский стол.
Но, я так понимаю, это зависит от того, где проходит военная служба, от ее территориального местоположения. Как бы не было грустно, но это так. По разным рассказам друзей их кормили по-разному, и в основном эта была еда скажем так "не очень". И все как один говорили, что не было жаренной еды, а если и была, то без масла и подгоревшая.
В моем полку было подругому. К счастью или нет, но в наш полк привозили уже готовую еду. И ее оставалось только разогреть.Если кто не знает, где я проходил службу можете прочитать в этой "статье."
Рацион питания состоял из трёх приемов пищи: завтрак, обед и ужин. Скажу из этих трех вариантов мне нравился первый. Так как мой рост выше 190 см, мне было положено дополнительное питание.
В это входило: дополнительное масло, чай и самое желанное в армии - это вкусная каша.
А так как у нас был "шведский" стол ты мог выбрать основное блюдо.
На завтрак это были:
1)макароны
2)гречка
3)плов
4)пельмени.
И это постоянно чередовалось, в зависимости от дня недели, но всегда был выбор из двух блюд, и дополнительно к каждому по одному яйцу.
Обед состоял из 2-х первых блюд на выбор и трех вторых блюд. В первое время, еда казалась очень даже хорошей, но со временем это приедается и все происходит с точностью наоборот.
На ужин всегда подавалось два блюда:
1) картофельное пюре с рыбой;
2) рис с рыбой.
В зависимости от сезона пюре менялось на "бикус", тушёная капуста. Она была настолько противной, что ее в основном никто не брал.
И постоянным украшением приема пищи были салаты, и свежие/консервированные овощи.
В армии рацион питания рассчитан так, ты сможешь поддерживать свой вес и постепенно его уменьшать до нормального состояния.
Тем самым, при постоянных физических нагрузках, даже когда идешь в столовую и переполняешь свой желудок, ты все равно не поправляешься.
Это получается из-за того, что вся еда либо сделана на пару, либо варёная.
Тем самым, понижена калорийность продукта питания.
Рассчитать свою суточную дозу калорий вы сможете в любом онлайн калькуляторе. И принимая меньше калорий, чем вам нужно для поддержания своего веса, вы сможете с помощью тренировок сбросить большое количество килограмм.
ЗАПОМНИТЕ правильное питание - это не означает не вкусно, это означает правильное распределение калорий на прием пищи, которые нужно либо для поддержания веса, либо для уменьшения. И еще один главный момент, питание - это 80% успеха в поставленной вами цели.
Если вам была интересна и полезна данная статья, поставте лайк и подпишитесь на канал.
Это очень сильно мотивирует продолжать ли писать на эту тематику. Так как есть очень много интересного и полезного материала.