Наверняка ранним утром понедельника тебе так хочется поспать "ещё 5 минуточек" перед пробуждением? И в конечном итоге ты просыпаешь час или 2 и потом со всех ног мчишься на работу или учёбу, параллельно говоря начальнику: "Опять эти грёбаные пробки! По скорее бы сделали нормальные дороги!".
Труднее всего вылезать из долгов и из теплой постели в холодное утро.
Но я знаю как тебе помочь! По началу будет не просто, тебе захочется всё бросить сказав: "Да меня и раньше в принципе все устраивало. Зачем мне теперь вставать рано утром даже в выходные?". Да да, ты не ослышался, вставать в одно и тоже время(например, в 6 утра) нужно будет каждый день и без выходных! Только таким образом у вас сформируется режим сна!
Лучший способ продления жизни – раннее вставание.
«Пшекруй»
И так, что же нужно делать? Тут есть 2 пути: "спартанский" и "постепенный". В первом случае все будет "по спартански"! То есть вам просто нужно заставлять себя ложиться и вставать в одно и тоже время(например, засыпать в 23, просыпаться в 7). По началу будет сложно, но с каждым днём вам будет всё проще просыпаться ранним утром. Второй же путь будет проще, но в тоже время и дольше. Здесь вам нужно будет каждый день засыпать немного раньше(например на пять минут) и просыпаться так же немного пораньше. И вот, уже через месяц вы будете просыпаться на целых 2 часа раньше, чем обычно!
По своему опыту скажу, что уже через неделю каждодневного пробуждения в 6 утра, вставать мне стало на много легче, нежели когда я "жил как все" и любил отоспаться в выходные. Теперь, я наконец-то стал встречать утро с улыбкой, а не с отвращением и "кислой" миной!