Система называемая «умным старением» возникла в бьюти-индустрии не так уж и давно, но уже успела полюбиться тем кто интересуется новыми веяниями для сохранения молодости и красоты. Разбираемся, что же это такое.
Smart aging это так называемая концепция согласно которой женщина остается красивой, не пытаясь умолчать о своем возрасте, а подходя к этому вопросу естественно. Понимая то что при должном уходе красивой женщина остается в любом возрасте.
Принципы борьбы со старением постепенно "сходят на нет", заменяемые понятием "умного старения".
Smart-aging – это программа ухода за собой, которая при правильном ее понимании и использовании помогает сделать кожу снова сияющей, наполнив ее здоровьем. Главное правило нового тренда-это способность принимать себя со своими маленькими несовершенствами и полюбить свою внешность независимо от количества прожитых годов, отказавшись от желания обрести вечную молодость любой ценой.
Основные принципы
1. Защита от солнечных лучей
Солнце, особенно если находиться под солнечными лучами долгое время- становится одним из агрессивнейших факторов, про которые нужно непременно помнить. Излишек ультрафиолета, виновен практически в 75% признаках старения, видных невооруженным глазом.
Несмотря на то зимой солнечных лучей почти не видно, они влияют на кожу не менее агрессивно, поэтому нужно обеспечить коже защиту средствами с содержанием SPF. Помимо своей способности быстро лишать кожу влаги и как следствие эластичности, способствуя раннему старению солнце может вызывать и рак кожи. При любви к солярию и насыщенному загару важно использовать солнцезащитные средства, и стараться в утреннее и обеденное время избегать нахождения на пляже.
2. Поддержание стабильной массы тела
Излишне резкая смена веса-например быстрый набор или наоборот потеря могут привести к появлению заметных морщинок, целлюлита или дряблости кожи. При слишком быстром наборе веса появляется эффект растягивания, а при быстром похудении кожа может обвиснуть.
Если же смены массы тела нет возможности избежать-то нужно дополнить этот процесс занятием спорта, фитнесом или физическими нагрузками, не забывая пить больше воды (исходя из своих параметров) и увлажнять кожу во время и после душа.
Для увлажнения кожи во время принятия ванной можно использовать масла для ванной и крем-гель для душа вместо обычного геля.
Ну а после него порадовать кожу нежным кремом или лосьоном с богатым увлажняющим или питательным комплексом в составе.
3. Стабильный сон
Невозможность нормально выспаться, либо бессонница и отсутствие установленного режима дня могут отрицательно повлиять на внешний вид кожи и общее состояние организма. Это может стать причиной потери коллагена, появления мешков и синяков под глазами, что как известно не способствует отличному внешнему виду.
Для хорошего самочувствия нужно спать не менее 7 часов в сутки, без позднего укладывания в кровать-желательно придерживаясь одного графика (например с 23:00 до 7:00).
Качество сна формирует и условия в которых он происходит. Пусть не новая, но удобная любимая подушка с натуральным наполнителем, хлопковое постельное белье и ортопедический матрас поможет выспаться от души, проснувшись отдохнувшей и встретить новый день с позитивом.
Кроме того людям с проблемами сна можно перед укладыванием в постель выпивать кружку теплого молока с ложечкой меда. Этот напиток поможет мягко успокоить нервную систему, а также поспособствует нормализации обменных процессов в организме. Одновременно с этим защитить себя от простуд, положительно воздействуя на иммунитет.
4. Уменьшить потребление сахара
Сахар это то что способствует преждевременному старению. Питание должно быть вкусным, полезным, разнообразным, с верным соотношением белков, жиров и углеводов.
И главным правилом должно стать понимание что сахар не способствует здоровому питанию и самочувствию. И знание того что не употреблять сахар в чистом виде-не значит не употреблять его совсем.
Если при покупке продуктов начать читать состав-то можно заметить что большинство их содержит в себе скрытые виды сахаров такие как различные сиропы (например агавы или ячменный солод).
5. Польза чистой воды
Вода – это не только ключ к сияющей и полной влаги коже, но и естественный помощник в выведении токсинов из организма. Взяв в привычку пить воду каждое утро и в течение дня можно довольно быстро добиться сияющей и чистой от высыпаний кожи и даже сбросить пару лишних килограммов.
6. Система ухода за кожей в домашних условиях.
Любой коже независимо от типа и возраста просто необходим режим и индивидуальный план ухода, сложенный из тех продуктов которые подойдут именно вам, будут хорошо сочетаться и дополнять друг друга, радуя результатом. При определении своей системы ухода нужно отталкиваться от таких важных параметров как возраст, тип кожи и ее состояние. Разработав индивидуальную комбинацию каждодневных процедур для себя уже через месяц вы заметите положительный результат.
Тонкие мимические морщинки часто появляются вследствие отсутствия увлажнения, вызванные обезвоживанием. Регулярное использование увлажняющих средств и питательных масок, поможет минимизировать их появление, а посещение косметолога может заменить правильно подобранная гамма уходовых средств.
7. Агрессивные факторы в уходе
Лишить кожу ее защиты и увлажненности может и использование средств для умывания и душа содержащих в составе мыло и SLS. Стоит отказаться от них, заменив средствами с натуральным составом.
8. Здоровье кишечника
Исследованиями давно доказано что кожа, являясь фильтром для всего нашего организма показывает все проблемы кишечника различными высыпаниями, поэтому особенно не забывать об этом и правильно питаться. Проводить регулярные процедуры детокса (очищения) кишечника, как для общего самочувствия так и для улучшения состояния кожи. Детокс рекомендуется врачами проводить раз в шесть месяцев.
Придерживаясь этих нехитрых правил вы обеспечите себе отличное самочувствие в любом возрасте, а вместе с этим и прекрасный внешний вид, радующий вас каждый день при взгляде в зеркало.