Как это ни парадоксально, но как бы мы ни хотели любви, мы ее боимся. Страх того, что нас не любят, - величайшая причина, по которой мы не находим любви и не саботируем ее в наших отношениях. Есть скрытые причины, по которым мы мешаем любви. Наши страхи обычно бессознательны. К ним относятся страх физического или эмоционального отказа (отсутствие любви), который включает страх быть отвергнутым и страх остаться нелюбимым и одиноким. Токсический стыд - главный виновник этих страхов, саботирующих любовь. Это принимает разные формы.
Стыд мешает любви
Стыд способствует убеждению, что мы недостойны счастья и любви. К сожалению, многие негативные убеждения остаются в тени и, подобно вирусам, подрывают наши сознательные намерения. Итог: мы не верим, что можем нравиться другим, если мы не принимаем себя. Однако мы можем изменить свои убеждения.
Низкая самооценка и суждение
Стыд порождает внутреннего критика, который сурово судит нас. Наш критик также судит других. Это может убедить нас, что нас судят. Фактически, мы так беспокоимся о том, чтобы нас не любили, что делаем ложные предположения, отфильтровываем положительные отзывы и неверно истолковываем вещи, чтобы усилить наши негативные самооценки и страх быть отвергнутыми.
Чувство вины
Стыд также порождает чувство вины. Вина - это гнев, направленный против нас самих. Это заставляет нас чувствовать себя лишенными права на успех, счастье и любовь. В отношениях чувство вины блокирует близость. Мы избегаем близости и определенных тем, чтобы скрыть то, что мы боимся или стыдимся раскрыть, из страха быть отвергнутыми и брошенными. Это особенно верно, когда мы были нечестными в отношениях. Мы не можем двигаться вперед и даже можем привлечь негативный опыт и неподходящих партнеров. Самопрощение вполне возможно и поощряется всеми мировыми религиями.
Перфекционизм
Когда мы чувствуем себя ущербными и недостаточными, мы можем справиться, пытаясь быть безупречными. Перфекционизм - это навязчивая попытка достичь необоснованных стандартов и ожиданий. Это, конечно, невозможно и приводит к беспокойству, страху неудачи, раздражительности и несчастью. Это также снижает нашу способность рисковать, быть уязвимым и искренним, что необходимо для того, чтобы дарить и получать любовь. Вместо этого мы чувствуем себя более неадекватными и самокритичными. С перфекционистами трудно жить, особенно когда они критично относятся к другим и ожидают, что они тоже будут идеальными. Они могут саботировать любовь и отношения.
Скрытность
Стыд заставляет нас смущаться и бояться раскрыть то, что мы на самом деле думаем и чувствуем. Мы больше озабочены тем, чтобы нас не осудили или не отвергли. Нечестное, непрямое, пассивное или агрессивное общение препятствует сближению и разрушает отношения.
Сравнения
Стыд и чувство неполноценности приводят к сравнениям. Вместо того, чтобы осознавать свою ценность, мы оцениваем, лучше ли у нас или хуже, чем у кого-то другого. Когда мы отрицательно сравниваем нашего партнера и отношения, мы в конечном итоге недовольны. Однако когда мы принимаем себя, мы проявляем смирение. Мы не думаем, что мы лучше или хуже. Мы принимаем других и понимаем, что все мы уникальные и несовершенные личности.
Недоверие блокирует любовь
Многие люди, особенно созависимые, испытывают дисфункциональные отношения к доверию. Они слишком доверчивы, что может привести к разочарованию и предательству; или они возводят стены недоверия, чтобы не пускать любовь. Люди часто говорят, что доверяют кому-то до тех пор, пока им не дадут повод не делать этого, в то время как другие, кто пострадал, ожидают, что им снова нанесут вред. Они боятся быть отвергнутыми и брошенными и ожидают худшего. Они подозрительны и воображают неправду о своем партнере, которую трудно опровергнуть. Более разумная позиция - сохранять нейтралитет, позволять отношениям развиваться естественно и укреплять доверие на основе опыта.
__________________________________________________________________________________________
Тот, кто не может изменить свои мысли, не может изменить ничего.