Внешний мир бывает жесток к вам?
Но это только иллюзия. Он так обращает наш взгляд в себя. Когда в жизни все идет гладко, мы увлекаемся радостям материального все больше живем во вне и забываем о внутреннем мире.
Неудачи же или беспокойство, когда нам больно и страшно, все это разворачивает нас к себе. Любая жизненная ситуация, если подойти к ней правильно, помогает нам осознать реальность внутреннего мира. Какой бы обыденной и бытовой ни казалась ситуация — она дает вам возможность заглянуть внутрь себя. Упускать эту возможность нельзя. Она вернется в более жестком варианте.
Меня спрашивают: что теперь радоваться любой неудаче? Да! Даже сбою со здоровьем радуйтесь и благодарите. Это все ваши друзья-подсказки. Они указывают, куда требуется направить ваше внимание и трансформировать энергию бессознательного. Любая боль - как красная лампочка указывает то место, где требуется максимум энергии.
Здесь вам потребуется концентрация внимания и медитация.
Наблюдайте за дыханием в повседневной жизни и в процессе медитаций, вы со временем заметите, что ваши действия стали естественными, они не требуют от вас усилий. Когда наблюдение за собой войдет у вас в привычку, ваша жизнь на работе и дома будет протекать более спокойно и гармонично.
Не нужно выделять для занятий отдельное время, сделайте медитацией вашу работу и домашние дела. Когда вы чем-то заняты, наблюдайте за своими действиями, за дыханием, за движениями тела. Присутствуйте, осознавайте каждое свое действие, все что происходит внутри вас и вокруг.
Подобным образом можно выполнять любую работу — будь то уборка в доме, поход по магазинам, уход за садом, приготовление ужина, работа за компьютером, йога, пробежка или прогулка. Что бы вы ни делали, делайте это осознанно.
Так, со временем, вы обретете осознанность и поймете, что все что вы искали и есть ВЫ.
С любовью, Ася Зарипова.