Обсессивно компульсивное расстройство представляет собой, по большому счету, страх. Обсессии это мысли, страшные мысли, связанные, как правило, с важными вещами для человека. Защитная реакция - это компульсии, действия, которые временно дают чувство безопасности, чувство облегчения, как буд-то проблема решена и все возможное для устранения возможности происшествия страшного события сделано. В результате это переходит в привычку, когда происходит обсессия (возникает страшная мысль) человек делает компульсию, и так по замкнутому кругу. Существуют много видов обсессий, такие как страх заболеть, страх потери, и любые другие страхи о том, что является ценным для человека.
Компульсии формируются из субъективных убеждений человека, например, некоторые люди могут прибегать к молитве снова и снова, а также это может формироваться на основании вещей, которые являются трудными для человека. Например звучит установка: "Если я не сделаю (компульсивное действие), то произойдет (страх). В итоге человек мучает себя и выгорает постоянно будучи вынужденным делать вещь, которая фактически не приносит долгосрочной пользы.
Выходом из ОКР является постепенное снижения количества компульсивных действий, а также работа над установками, касаемых реалистичности происшествия страшного события, или его не происшествия благодаря какому-то компульсивного действия. Одним из лучших специалистов по помощи людям столкнувшимся с сильным соперником, самим собой, является Али Греймонд, на своем канале на YouTube она объясняет и рассказывает людям, как выбраться из этого состояния.