Добрый день, дорогие читатели!
В этой статье я делюсь своим опытом похудения, но не призываю ему следовать. Если Вы решили изменить свой рацион, то обязательно посоветуйтесь с врачом.
Западный рацион и моя талия
За три года проживания в Австралии моя талия начала пропадать и в одежду 42 размера, а потом и 44 размера я перестала влезать.
Питалась я обыкновенной австралийской едой без фастфуда и без кока-колы: мясо с салатиками, много фруктов, благо здесь сезон круглый год, соки (особенно сок манго), ну и рыба с картошкой фри иногда. Но вес неумолимо рос и достиг 61кг. Учитывая, что во мне всего 155см, срочно надо было что-то делать.
В принципе, многие женщины тут не обращают внимание на свой вес и считают, что человека нужно любить за его душевные качества. Но меня волновало мое здоровье и вероятность инсульта и инфаркта в будущем, так что мне не хотелось превращаться в "пышечку".
Я начала заниматься в спортзале и делать более 10 000 шагов в день. В итоге, мои мышцы окрепли, но предательский жир уходить совсем не хотел.
Советы подруги
Бытует такое мнение, что если Вселенную попросить о чем-то, то она тебе поможет. Я совершенно не знала, что делать, но очень хотела вернуться к своему первоначальному весу. А дальше, мне повезло встретить австралийку, которая знала что делать!
Она посоветовала хотя бы на две недели:
- исключить из моего рациона все хлебные изделия (хлеб, макароны, панировочные сухари для рыбы и т.д.), а так же рис и корнеплоды (картошку, сладкую картошку и свеклу);
- исключить все сладкое, включая фрукты и мед;
- питаться только два раза в день (утром и вечером);
- пить много воды.
Я отнеслась к такой идее весьма скептически, но решила попробовать.
Процесс перехода на диету
Первую неделю было очень сложно, организм требовал хлеба и фруктов, но буквально через пять дней я потеряла два килограмма. Меня это очень мотивировало и я решила стоически продолжить.
А уже к середине второй недели я втянулась и привыкла. Главное, я не чувствовала себя голодной.
Я и сейчас ем всего два раза в день. Завтрак в 10 утра и обычно основан на яйцах и свежих овощах плюс кусочек домашнего сала. Ужин в 4 вечера - это рыба или мясо или курица и овощи.
Результат
За два месяца я потеряла 10 кг и вернулась к весу в 51 кг, моя талия почти пришла в норму, чем я очень довольна. Бонусом стало полное очищение кожи на лице.
Фрукты сейчас я иногда ем, но отношусь к ним очень осторожно. Ведь, именно они, как оказалось, являлись источником большого количества сахара, с которым не справлялся мой организм. В результатке лишний вес на талии.
А как Вы считаете, смогли бы Вы не есть фрукты? И стоит ли от них отказываться? Напишите, пожалуйста, ответ в комментариях.