Последние 2000 лет племя нгуни проживало на земле юга Африки. Для племени нгуни невербальное общение являлось неотъемлемой частью повседневного общения и образа жизни.
Мы же, используя в повседневной жизни в основном вербальное общение, зачастую забываем, насколько важно соблюдать правила этики невербалики. Например, считается невежливым общаться с кем-либо, держа руки в кармане. И, наоборот, преподнести подарок хозяину, который пригласил вас в гости, - это вежливый жест.
В контексте практики благодарности мы часто подчеркиваем важность слов в выражении благодарности, то есть при выражении того, за что вы благодарны человеку. Однако невербальное общение, жесты и действия также играют одну из важнейших ролей в практике и выражении благодарности.
Благодарность как привычка
«Ваши действия говорят так громко, что я не слышу, что вы говорите». Ральф Уолдо Эмерсон
Один из самых важных способов выражения благодарности - это жесты. Например, при получении подарка обе руки сложены в виде чашки.
По словам профессора связи Университета ДеПау Мелани Финни, этот жест означает, что «подарок, который вы мне дарите, значит для меня так много, что я должен держать его двумя руками». Этот жест является примером практики благодарности, подчеркивающей, что дело не только в том, что вы говорите; важнее то, что вы делаете.
Вот несколько способов применения этого в повседневной жизни:
Как лидер: речь идет не только о том, чтобы показать своей команде, насколько вы замечательный эмпатичный управленец, но и показать, что вы благодарны им за развитие общего дела, подавая тем самым хороший пример.
Для предпринимателя: речь идет о том, чтобы сказать своим клиентам, насколько они для вас важны.
Как друг: речь идет не только о том, чтобы сказать другу, что вы цените вашу дружбу, но и о том, что вы всегда поддержите его в трудные времена.
Как партнер: речь идет не просто о том, чтобы сказать партнеру, что вы его любите, а о том, что вы готовы постоянно выражать эту любовь.
Как личность: это про выражение сочувствия тем, кто отчаянно нуждается в помощи, и инвестировании времени и денег в улучшение качества их жизни.
Есть еще много способов проявить благодарность в жизни. Главный урок народа нгуни заключается в том, что благодарность - это образ жизни, в котором нужно делать и отдавать, а не просто говорить и получать.
По словам Альберта Эйнштейна: «Ценность человека заключается в том, что он дает, а не в том, что он способен получать».
Благодарность - главный элемент самопомощи во всем мире. Это небольшая, но очень эффективная практика, основанная на исследованиях, которая может помочь сформировать наше мышление и взгляды в лучшую сторону. Многие люди применяют его к себе, своей семейной жизни и своим личным занятиям.
Также важно благодарить и своих коллег на работе. Благодарность - это фантастический способ вызвать чувство счастья и удовлетворенности, а когда люди счастливее на работе, они более вовлечены и продуктивны.
Выражать благодарность коллегам и руководству может быть неловко - это не то, что часто случается в процессе работы. Но исследования показывают, что формирование культуры благодарности поможет улучшить эмоциональную обстановку в коллективе, помогая коллегам укреплять связь друг с другом и своей работой.
Практика благодарности
Практика благодарности проста: заведите Дневник благодарности и КАЖДЫЙ ДЕНЬ пишите в него всё, за что вы благодарны сегодняшнему дню. Это может быть и что-то простое вроде «Я благодарен за то, что я и члены моей семьи живы и здоровы», а может быть и глубоким посылом «Я благодарен за вывоз мусора и за тех людей, кто занимается этой работой».
Со временем вы обнаружите, что ищите моменты, за которые можно быть благодарным, наблюдая за тем, что происходит вокруг вас, и за тем, что раньше вы считали само собой разумеющимся. Эта мелочь сделает вас неописуемо счастливым человеком!
А как вы собираетесь практиковать свою благодарность на этой неделе?
Понравилась статья? Тогда ставьте лайки, подписывайтесь на канал и следите за обновлениями!