Спортсменам лайк, лентяем дизлайк! На связи Пивоваров. В этой статье я расскажу о похудении и о том, как я убрал с боков лишний вес. Погнали!
Скажу сразу, что лучше проконсультироваться с врачом, перед выполнением каких-либо упражнений. Для вашего же здоровья :)
1) И так, нужно знать, что делая акцент только на живот при тренировке, вы не будите худеть так эффективно, как если бы задействовали в упражнениях всё тело. Так как процесс похудания происходит с головы до ног. Не в отдельной части вашего тела.
2) Так же нужно знать, что для похудения, организм должен тратить много энергии. Для этого подойдут базовые движения, тренажёры в помощь.
3) Ну и естественно ещё 1 штука. Здесь акцентирую внимание на питание. И если правильно кушать, то эффект будет быстрым. Нужно запомнить одно. Есть быстрые углеводы нельзя. Они очень быстро усваиваются организмом (потому и быстрые), но только в дальнейшем они откладываются в стратегических запасах тела.
Если ваша основная задача похудеть в боках. То вы не должны его использовать. Наклоняться вправо и влево, так как вы будите подключать в работу те мышцы, которые в обычной жизни мало задействованы, тем самым они будут расти и талия в том числе. Поэтому узкой талии вы не получите при таких упражнениях.