⠀
Ковид - вирус коварный и согласно исследованиям даже те, кто переболели в легкой форме или незаметно для самих себя, бессимптомно, могут длительное время страдать от неприятных ощущений, болей и осложнений с разными органами и системами организма.
Исследований об этом много в свободном доступе, но в основном, на английском языке. Ученые всего мира сейчас активно занимаются изучением последствий вируса.
Я сама сейчас нахожусь в процессе восстановления, а также несколько моих клиентов. Несмотря на то, что я переболела довольно легко, чувствую, что постковидный хвост есть - усталость, перепады настроения, мышечные боли. Как нутрициолог и натуропрактик лечилась без единой таблетки из аптеки, а сейчас восстанавливаю свой организм с помощью питания и образа жизни, нутрицевтиков и ароматерапии.
Какие органы и системы после коронавируса могут страдать длительное время
✔️ Нервная система (потеря вкуса и обоняния, синдром хронической усталости, перепады настроения, депрессивные состояния)
✔️ Легкие (фиброз, снижение функционального объема, одышка)
✔️ Сердце (риск тромбозов)
✔️ Органы ЖКТ, микробиом (воспаление слизистой желудка, как при гастрите, дисбиоз кишечника)
✔️ Опорно-двигательный аппарат (боль в суставах и мышцах)
✔️ Печень (особенно при приеме антибиотиков)
✔️ Кожа и волосы (выпадение волос, акне, розацеа, дерматиты)
Восстановление после коронавируса
🌿 Обильное питье - вода, травяные чаи, сокращение кофеина (и других стимуляторов).
🌿 Диета без сахара, сокращение молочного, глютена. Достаточное поступление аминокислот (ешьте легкий белок) и полезных жиров.
🌿 Постепенное увеличение нагрузки - щадящие физ.упражнения, ходьба, работа с балансом (пилатес, йога, body balance), прогулки на свежем воздухе, сон 8-9 часов, дыхательная гимнастика (или медитации с дыхательным компонентом), занятия в бассейне для тренировки легких.
🌿 Ментальное восстановление, стресс-менеджмент - магний в форме l-threonate (эффективно проникает через гематоэнцефалический барьер и восстанавливает клетки мозга), 5-HTP, эфирное масло лаванды, цитрусовых, смесь эфирных масел для баланса и заземления.
🌿 Прием пробиотиков и пребиотиков для восстановления микробиома кишечника - желательно длительное время - 4-6 месяцев (особенно, если пришлось принимать антибиотики).
🌿 Разжижение крови и снятие воспаления - омега-3, витамин С, терапевтический куркумин + витамин D и витамин K.
🌿 Для поддержки и восстановления легких - кордицепс, смесь эфирных масел для насыщения кислородом.
🌿 Для печени - силимарин (расторопша), смесь эфирных масел для детокса и восстановления печени.
🌿 Для слизистого слоя ЖКТ - l-glutamine, сера, цинк, алоэ-вера (есть в виде комплексной добавки, не обязательно отдельно).
Возможны дополнительные назначения в зависимости от индивидуальной ситуации.
Где купить витамины и масла для восстановления после ковида
✔️ Все нутрицевтики, добавки и витамины я заказываю на сайте iherb.com
По коду ✅ QPH244 - на всё скидка 5%. Вводите его в корзине при оформлении заказов!
✔️ Все эфирные масла терапевтического качества заказываю на сайте mydoterra.com
Для покупки масел со скидкой 25% нужно зарегистрироваться с указанием моего ID# 9966348. При правильном введении вы увидите моё имя Yana Tarasenko.
Больше полезных статей про айхерб, питание и ЗОЖ:
мой сайт - www.happygreen.life
инстаграм - https://www.instagram.com/happygreenlife/
телеграм-канал - https://tele.click/happygreenlife