Застолье.
Ни для кого не секрет, что праздники у россиян всегда сопровождаются хорошим, сытым застольем, особенно если речь идет о Новом годе.
Однако следует отметить, что отведанные блюда способны оставить не только чувство удовольствия, но и вместе с тем добавить нежелательные лишние килограммы.
Таким образом, рассмотрим советы, благодаря которым вы узнаете, как защититься от переедания, не
Ни для кого не секрет, что праздники у россиян всегда сопровождаются хорошим, сытым застольем, особенно если речь идет о Новом годе.
Однако следует отметить, что отведанные блюда способны оставить не только чувство удовольствия, но и вместе с тем добавить нежелательные лишние килограммы.
Таким образом, рассмотрим советы, благодаря которым вы узнаете, как защититься от переедания, не перегружая свой желудок.
С чего начать
• Тщательно подойдите к выбору одежды. Женщинам рекомендуется подобрать такой наряд, который будет сигнализировать о злоупотреблении съеденной пищей.
В частности, он должен немного стеснять желудок. Это же правило касается и мужчин. В данном случае можно воспользоваться популярным аксессуаром – ремнем.
• Исключите алкоголь. Как правило, алкогольные напитки, в особенности крепкие, способны провоцировать чрезмерный аппетит.
Перед тем как отправиться на торжество, рекомендуется выпить несколько стаканов обычной воды, которая поможет сдержать не только тягу к алкоголю, но и к пище в целом.
• Отдайте предпочтение низкокалорийной пище. Не старайтесь пытаться выделить то, что для вас будет самым вкусным.
Рекомендуется остановить свой выбор на салатах с зеленью и им подобных. При этом не нужно нагромождать тарелку разными блюдами.
Также старайтесь тщательно пережевывать пищу, не торопясь, поскольку во время разговоров она утрачивает способность легко усваиваться.
• Откажитесь от еды, если это необходимо. Если вы не можете или не желаете кушать определенное блюдо, лучше всего от него отказаться.
В особенности это касается десерта, который является завершающим этапом любого торжества.
В случае если вы боитесь обидеть хозяйку, рекомендуется перевести свой отказ в шутку.
• Больше двигайтесь. Не сидите постоянно за столом, выберите компанию, в которой доведется активно поучаствовать в различных играх или танцах.
Это поможет пище лучше перевариться.
• Насытьтесь до наступления праздника. Для того чтобы избежать чрезмерного аппетита за праздничным столом, рекомендуется плотно позавтракать утром.
• Напоследок: не готовьте много и сразу. Готовьте столько, сколько необходимо на текущий момент: так вы сэкономите не только бюджет или приобретенные продукты питания, но и здоровье.
Таким образом, если вы бросите вредные привычки и будете следовать представленным рекомендациям, то вам удастся не только хорошо провести время, сохранив положительные воспоминания, но и сохранить фигуру. И, главное, если вчера вы переели, а завтра вам снова в гости – вспомните об указанных советах, перечитав все заново.