Многие люди путаю два понятия. Лень и прокрастинация. Лень это искренняя ненависть к труду. Лень считается чертой характера, которую редко кому удается подавить. А вот прокрастинация - это постоянное откладывание даже важных дел. Скорее всего именно это вы имеете в виду под словом "лень". Мне удалось выработать методы борьбы с этим чувством. Ими я и поделюсь с вами в этой статье, т.к. считаю, что это действительно мешает жить.
Итак,
1) Если вы в очередной раз ничего не делаете и в глубине души это понимаете, то для начала постарайтесь вынуть эту мысль на поверхность сознания как можно сильнее. Для этого нужно отвлечься от того, чем вы сейчас "заняты" сначала физически (отведите взгляд, например, на стену), а потом мысленно: сделайте так, чтобы это понимание (что нужно идти и делать запланированную работу)звучало громко, затмевая остальные размышления. Называйте все плюсы, начиная от того, что вы будете горды собой, закачивая, тем, что успеете сделать работу лучше. Данный процесс может занять у вас несколько минут.
2) Когда вы приступили к долгожданному делу, нужно начать работать механически потому, что, как правило, люди втягиваются в занятие в процессе. Либо же, найти интересным это дело. Старайтесь полностью концентрироваться на работе. Если мысли где-то летают, советую подышать свежим воздухом, настраиваясь на контакт с самим собой.
3)Иногда случается так, что возникнет желание встать и уйти, залипнуть в одну точку. Чтобы избавиться от этого, нужно ускорить темп работы, либо перейти к наиболее интересной части. Также помогает проговаривание вслух шагов, которые вы сейчас делаете.
4)Только в том случае, если работа достаточно большая, назначьте перерыв заранее. Следует отметить важную деталь: нужно чтобы работа была не повременная, а сдельная. То есть, если это книга, следует обозначить именно страницу, после которой вы сможете отдохнуть, а не время.
Следуя вышеперечисленным советам, вы достигнете своих целей, удачи!
