Если не умеете говорить "нет".
Этот текст больше для меня, чем для вас🙈. Мне все время приходится напоминать себе: если я могу что-то сделать - это вовсе не означает, что я должна это делать. Мы имеем полное право не делать то, что внутренне напрягает нас либо просто не нравится. Но как часто мы про это вспоминаем?
Давайте обозначим личные границы:
- Поймите, почему вы все время киваете. Хотите угождать людям? Вам не хочется никого огорчать? Мы стремимся избегать конфронтации? Боимся разозлить другого человека? Загляните внутрь себя и узнайте свои подлинные страхи. А потом потренируйте свое "нет" перед зеркалом. Ваше "нет" должно за звучать уверенно.
- Потяните время. Когда нас просят об одолжении, мы автоматически можем сказать да. Попросите тайм-аут. Это избавит от давления со стороны другого человека, и даст время, чтобы хорошенько обдумать ответ.
- Не поддавайтесь манипуляторам. Некоторые люди не принимают отказ в качестве ответа, поэтому они могут вызывать в нас чувство вины, чтобы заставить отплатить услугой за услугу. В этом случае важно напоминать себе: если кто-то что-то делал для нас, это не значит, что мы им теперь должны. И вообще — мы не в силах угодить всем.
- Помните о своих интересах. Ведь «нет» чему-то одному — это «да» чему-то другому. Просто следует думать также и о тех вещах, которые мы сможем сделать, если не будем перекладывать на себя чужие заботы.
Если увлечься и говорить нет постоянно, можно упустить много прекрасного в жизни.