- ЭХ, я тоже хочу быть сильным, здоровым и красивым..
- А почему ты ничего не делаешь, чтобы это исправить?
- Я бы занимался спортом...и за питанием бы следил...нооооо
- Что тебе мешает?
- Времени нет...
Проблема времени (проблема этой отговорки скорее) - одна из самых популярных в современном мире у людей, которые не могут изменить свою жизнь.
Да, мы все люди и нам нужно успевать зарабатывать, заботиться о семье, учиться и тд и тп
НО!
Нельзя забывать про самого себя.
Если человек не может выделить из 24 часов времени на себя любимого, о чем это говорит:
1) Недостаточно мотивации
2) Человек не пробовал что-то изменить, и поэтому боится этих изменений (+заведомо готовится к провалу в своих действиях)
3) Человек не нашел грамотного тренера (самое опасное похудение и занятия фитнесом - это самостоятельное похудение и занятия в зале). А тренер сможет и подстроить все под ваш график, и продумает все детали за вас, и сделает вам план.
4) Человек не умеет рационально распределять и планировать свое время (тратит на что-то бесполезное и не замечает)
5) Человек делал самостоятельные попытки и у него ничего не получилось: "Не получилось в тот раз, а значит не получится и сейчас!"
Занятия спортом - неотъемлемая часть жизни здорового и успешного человека . На это время должно быть всегда : легкий бег , занятия физической активностью в зале на улице , либо дома.
Далее рассмотрим несколько простых привычек, которые помогут вам распределять своё время правильно:
1. Делайте "ЗАРАНЕЕ"
Готовьте еду заранее и сразу на несколько дней вперед!
Старайтесь собирать сумку или готовиться к тренировке не второпях, а за определенное количество времени, тем самым вы сможете избавить себя от постоянной суматохи!
2. ПЛАНИРУЙТЕ
Заведите ежедневник или скачайте приложение на телефон. Ведите учёт времени и действий, которыми вы хотите наполнить день и старайтесь придерживаться своего расписания - это сделает вас более дисциплинированными. Вот увидите, сразу времени на все хватит!
3. Делайте всё ВОВРЕМЯ и НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ на ПОТОМ
Начинайте не с понедельника, а сейчас. Каждый день делайте маленькие шаги, которые ведут вас к цели!
Неважно тренировка дома или в зале, делайте ее ровно в то время, которое запланировано и не откладывайте, тем самым вы будете развивать в себе не только пунктуальность, но и приучите себя к ежедневным занятиям.
Если вы не можете распланировать свои тренировки или питание, то обращайтесь ко мне!
P.S Цените своё время , занимайтесь спортом и у вас все получится.
