Многие люди с наступлением холодов чувствуют себя неуютно, тоскливо, оно и понятно, ведь лето уже прошло, а следующее наступит не скоро. Снижение температуры и погодные изменения могут влиять на наше настроение и самочувствие. Так как можно себе помочь, чтобы преодолеть данное состояние?
🍂 Прежде всего старайтесь меньше думать о негативных моментах, связанных с осенью, не настраивайте сами же себя на отрицательные переживания. Поищите плюсы в этом времени года: к примеру, только осенью мы можем любоваться на красивый осенний пейзаж с разноцветными листьями; «подвести» итоги лета и начать новое дело, или найти интересные занятия,курсы, которые в большинстве своём начинаются с осени.
🍂 Не терпите и не живите в ожидании «когда же это все закончится». Каждое время года особенное по-своему, поэтому живите настоящим моментом вне зависимости от календаря. Подумайте, сколько времени можно направить в полезное русло, а не на переживания впустую.
🍂 «Нет плохой погоды - есть плохая одежда». Наверное, каждый слышал эту поговорку. И действительно, подумайте, может, вы не любите осень из-за того, что недостаточно утепляетесь и часто мёрзнете на улице или дома? Разберите свой осенний гардероб, отдавайте предпочтение натуральным, тёплым тканям - шерсть, бархат, кашемир. Конечно, мода и стиль это важно, но разумнее будет приобрести меньше одежды, но из натуральных материалов.
🍂 Больше всего осенью не хватает света и яркости, что несомненно влияет на эмоциональное состояние. Старайтесь окружать себя яркими, тёплых цветов вещами и одеждой, «не сидеть» в темноте.
🍂 Подбадривайте себя любимый музыкой, найдите в интернете красивый фоторяд природы, в том числе осени; вспомните, какие фильмы, сериалы, книги вы давно хотели посмотреть и прочитать.
🍂 В такое время года нам очень важна поддержка близких и друзей, поэтому старайтесь как можно чаще выбираться из дома, встречаться и делиться друг с другом, тем более в наше время открылось много интересных мест, лофт-пространств и других заведений, где можно отлично провести время. Для домоседов и любителей домашнего уюта есть отличная возможность обустроить по-новому своё жилище, освоить новые идеи хэнд-мэйда (рукоделия) с обязательным проведением домашних посиделок.
🍂 Не забывайте укреплять иммунитет! Несмотря на все ресурсы и витамины, «взятые» с лета, с началом холодов организм начинает быстро ослабевать, и простуда ещё больше «добивает» и без того не радостное настроение. Запаситесь овощами и фруктами, следите за питанием, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
Не болейте и не грустите, друзья!
