Новая жизнь стартует только по понедельникам
Каждый из нас с вами сталкивался с проблемой: "Начну с понедельника новую жизнь!" и под категорию новой жизни может подходить что угодно - пойду в спортзал, брошу курить, начну питаться правильно, буду читать больше книг и всё подобное в этом же духе, однако мало кто задумывался о том, почему же так часто в таких начинаниях нас преследуют неудачи.
Именно об этом, друзья, я бы и хотел с вами поговорить.
Что же так часто нам мешает?
Итак, одна из самых главных ошибок в начинании - принцип ограничения.
Только подумайте, любое начинание психологически ставит вам ультиматум, особенно когда некоторые люди стараются себя убедить: "Я начинаю худеть, значит мне надо есть только варёное мясо и брокколи, яйца и творог" или "Я хочу научиться играть на гитаре профессионально, мне нужно 5 занятий в неделю".
К сожалению, эта фатальная ошибка совершенно не очевидна раз от раза и, чтобы исследовать её предпосылки надо углубиться в психологию поведения человека. Человек устроен таким образом, что любой запрет, ограничение, императив заставляет его моментально думать о нарушении правила и связано это лишь с тем, что когда-то давно, когда люди не были такими развитыми, запреты и ограничения ставили под угрозу выживание человека, но до сих пор мы так не любим правила и их так хочется нарушать, хотя, казалось бы, умом мы всё понимаем.
Чтобы избегать этой ошибки вы можете двигаться итерационно, ставив небольшие цели, при этом помните, нельзя себе говорить "если я не достигну этой цели, то весь мир рухнет".
Например, если вы хотели начать питаться правильно, но пока любите есть в день одну шоколадку, то скажите себе: "Так, давай-ка я попробую на этой неделе каждый день заменить шоколадку на 5 шоколадных конфет и в обед есть чуть меньше углеводов и чуть больше белка".
Или, если вы хотите бросить курить, то не стоит говорить себе: "С завтрашнего дня ни сигареты до конца жизни!".
Скажите: "Пока я курю 20 сигарет в день, попробую курить 19 в день на следующей неделе".
Помните, что любой прогресс - это шаг к вашей основной цели.
Второй и очень важный момент - объясните себе зачем вам это нужно. Это очень важно, потому что новое дело или отказ от прежних привычек вам могут нравиться морально, но чаще это не так.
Проще написать на бумаге вопрос: "Зачем я хочу бросить курить?" и рядом ответ: "Потому что я сильно повредил себе здоровье и результат обследования лёгких сильно удручающий" или "Зачем я хочу научиться играть на гитаре?" и рядом ответ: "Потому что я знаю, что девушки любят играющих на гитаре парней, да и заработать можно".
Только лишь понимая предпосылки вашего стремления в явном виде вы будете держаться своей первоначальной идеи.
Третье - умейте договариваться с собой. Нет ничего хуже, когда вы упустили промежуточную цель и говорите себе: "Я абсолютно безнадёжен, буду продолжать дальше, как и раньше", потому как страшнее всего не срыв этой цели, а что, как правило следует за этим срывом, подрывается вера в себя, самооценка падает, человек бросает начинание и не хочет к нему возвращаться.
Поэтому, если даже вы не достигли промежуточной цели, объясните себе, почему так произошло, поясните себе, что это не фатально и есть время.
Ну и конечно верьте в себя, друзья, как я люблю говорить: "Нет ничего невозможного в этом мире, только если вы настроены и готовы биться до последнего!"
