Темп нашей жизни возрастает с каждым днем и не секрет, что правильным питанием увлекаются практически единицы. И дело даже не в том, что мы не хотим питаться полезно, порой для полноценного питания нам просто не хватает времени. А всевозможные перекусы «на ходу» булочками, пирожками, фастфудом полезности никак не добавляют. Ну, если с завтраком как-то более менее понятно, да и с ужином тоже как-то. То вот насчет обеда у многих возникают нешуточные проблемы – нет времени на полноценное принятие пищи. В ход идут упомянутые выше булочки, пирожки и так далее. Но кушать-то хочется. Да и в течение дня, даже если вы все-таки нормально питаетесь днем, все равно возникает желание что-то перекусить. Что делать, как справиться с возникшим чувством голода и не навредить себе?
Предлагаем небольшой список продуктов, которыми вполне можно перекусить при первых признаках голода.
Банан. Он содержит калий, который поддерживает давление на необходимом уровне и хорошо влияет на сердечную деятельность. Одного банана в день будет вполне достаточно.
Натуральный черный шоколад. Источник энергии и хорошего настроения, мощнейший антиоксидант. Однако не стоит им увлекаться – он достаточно калориен. 70 г в день - максимально допустимая доза этого вкусного лакомства.
Морковь. Она содержит огромное количество клетчатки, улучшает зрение и придает коже слегка золотистый оттенок загар.
Сушеный инжир. Отлично очищает кровь, но надо сушеный инжир выбирать без добавления сахара и ароматических добавок. Он сам по себе содержит сахар, поэтому съедайте не более 5-6 штук в день.
Так что – прочь фастфуд и прочую неполезную нечисть с нашего организма!
