Сегодня расскажу вам личный топ-фраз, которые на мой взгляд сильно ограничивают любого человека.
В преддверии нового года все загадывают желания, пишут цели и ждут чудо. Но если вы не умеете мысли правильно, каждый день проговариваете одни и те же фразы, которые вам мешают, то и результат будет у вас "так себе".
Запомните, что наши мысли формируют наши эмоции, эмоции влияют на действия, действия влияют на поведение, из поведения создаются привычки, привычки складываются в характер, а характер становится определяющим в нашей жизни.
Надеюсь...
И первое с чего я начну, это со слова «надеюсь». Совершенно абсурдное слово. Оно не дает вам уверенности в наступлении события, а только ставит под сомнение. Вы только послушайте:
- Я надеюсь, что я сдам сессию.
- Я надеюсь, что здорова.
- Я надеюсь, что я поменяю машину.
Т.е. я хочу, но есть вероятность, что это не получится. И вопрос у меня такой: зачем заранее сомневаться в успехе? Убирайте это слово из своей речи:
Я сдам сессию, я здорова, я поменяю машину.
И больше уверенности в голосе. Тем самым вы декларируете, что не рассматриваете неудачу, а рассчитываете только на благоприятный исход. Уверенность в себе – это то, чего не хватает многим. Я атеист, но ведь еще в Библии говорилось: «По вере вашей да будет вам».
У меня нет...
Вторая дурная привычка, это привычка думать и говорить, что у меня чего-то нет.
У меня нет денег, у меня нет времени, у меня нет работы, у меня нет образования.
Повторяя эту фразу вы только закрепляете в голове мысль о том, что у вас чего нет. Чем дольше вы так будете думать, тем дольше у вас этого не будет. Лучше сфокусируйтесь на:
- том, где взять то, чего у вас нет
- на том времени, когда у вас будет то, чего сейчас нет.
- на том, что у вас есть.
Вместо фразы сейчас у меня нет работы, говорите, что сейчас я рассматриваю разные варианты работы.
Вместо фразы у меня нет образования, говорите, у меня есть опыт в этой сфере.
Вместо фразы у меня нет денег, лично я использую фразу «моим бюджетом в данном месяце это не предусмотрено».
Должен...
Самое мерзкое слово, которое мы используем, это слово «должен». И сколько уже ходит разговоров про кто, что, кому должен или не должен. Особенно жаркая дискуссия в отношениях мужчин и женщин. Не про это сейчас.
Я должен работать, чтобы не умереть с голоду.
Я должен платить ипотеку, чтобы меня не выгнали на улицу.
Я должен заниматься фитнесом, чтобы не разжиреть.
Я пока писала эти фразы, даже настроение стало депрессивное. Никто не говорит про то, что вам нужно все бросить, сказать, что я никому ничего не должен, не платить кредит и уволиться с работы. Просто замените слово должен на «хочу или могу».
Я хочу работать, чтобы зарабатывать деньги.
Я могу платить ипотеку, чтобы иметь свое жилье.
Я хочу заниматься фитнесом, чтобы быть в прекрасной форме.
Простой рефрейминг с помощью слов хочу и могу, но вот уже и настроение лучше, и в понедельник утром не хочется повеситься.
Надо было...
Слово паразит, которое отравляет наше существование – это слово "надо было".
Мне надо было застраховаться.
Мне надо было извиниться.
Мне надо быть более ответственным.
Мне надо было встать пораньше.
Многие из нас думают подобным образом. И это мышление часто свойственно перфекционистам. С нами постоянно происходят разные ситуации, если мы будем думать о каждой из них, как нам нужно было бы поступить, мы сойдем с ума, и у нас не хватит времени, чтобы подумать о будущем или насладиться настоящим.
Вспоминайте базовый принцип НЛП: Любое поведение – выбор наилучшего варианта из имеющихся на данный момент. Что сделано, то сделано. Как только начнете говорить «надо было бы», сразу поправляйте себя и говорите: «То решение, которое я принял – было самое оптимально из имеющихся вариантов. Я молодец».
Знакома ли вам такая ситуация: какое платье выбрать: красное или белое, покупаете, например, белое. Приходите домой и начинаете себя мучить: "Надо было наверное красное брать, оно к туфлям подошло бы". И чем дольше вы в голове прокручиваете эту пластинку, тем больше сомневаетесь в себе, и тем больше приходите к выводу, что вы были неправы. Но это хорошо, что платье можно съездить и поменять.
Если вы будете говорить себе, что белое платье – это оптимальный выбор, вы сразу и найдете куда в нем ходить и с чем носить, и будете радоваться покупке. Это свойство мозга – он замечает то, что хочет видеть.
Вот такие 4 вредные мыслеформы, которые мешают вам и делают ваше мышление неэффективным. Спасибо за то, что дочитали, и не забывайте, что лайк – это очень простой способ сказать спасибо.
Рекомендую к просмотру мое видео, где я рассказываю, как с помощью лингвистических конструкций делать внушения другим людям: