Сейчас начинает входить в тенденцию такой термин, как "саморазвитие". Что оно из себя представляет? В основном, это тяжелый труд и долгая работа над самим собой. Вещь очень полезная, но зачастую многие с ней не справляются. Напрашивается вопрос: почему?
Основная проблема - это выгорание. Мы часто хотим быстрого результата либо не прикладывая никаких усилий, либо прикладывая их, но чрезмерно много. Нас просто не хватает на дальнейшее развитие. Начинает казать, что мы не сможем пройти дальше на следующую ступень. Вместо того, чтобы посидеть и подумать, что мы не так делаем, в чем заключается наша ошибка, мы просто берем и все бросаем. Лишь единицы продолжают и дальше выжимать из себя все соки, но на долго ли их хватит?
Нам часто говорят о постепенности, о мелких, но довольно верных шажках к успеху. Да, для большого и качественного результата нужно будет много времени и труда. Но нет такого труда, после которого Вы и встать с кровати не сможете.
Несколько советов, что стоит для этого делать.
1. Если вместо бумажных размышлений и теории Вам нужно послушать сначала тех, кто занимается саморазвитием в течении многих лет и благодаря этому пришел к грандиозным результатам, то советую посмотреть Джима Квика.
На ютубе много видео Джима Квика, как оригиналы, так и переведенные на русский язык. Первое, что даст Вам джим Квик - это мотивация. Если есть мотивация, значит есть и цель. Вас должно что-то подталкивать и побуждать на дальнейшие действия. В его видео и интервью также говорится о жизни, которую ему пришлось преодолеть. У него был стимул бороться с собой и развиваться. Именно его слабое развитие побудило его на это.
Технику Джима Квика можно также посмотреть на ютубе, а сейчас у него проходит набор в интересный квест "СуперМозг".
2. Запоминание. Без этого действия мало что может получиться. Как ни странно, для этого требуется около 5-10 минут в день. Даже взяв стихотворение большого масштаба, его можно выучить наизусть и запомнить на долгое время, взяв каждый день. Вся фиша заключается в регулярности и в небольшом количестве запоминающихся строк. Можно выписать или распечатать понравившееся стихотворение и отмечать каждый день по четыре строчки. А можно пользоваться приложениями. Одно из них называется "Феноменальная память". Басни, песни, стихи - здесь есть все на любой вкус.
Присутствует также диапазон ежедневного заучивания. Главное - регулярность. Это одна из полезных привычек.
3. Чтение. Одна из самых главных привычек. Уделять по 45 минут в день книгу и концу недели прочитать ее всю - вот это подвиг. Такая техника также присутствует у Джима Квика, где говорится о полезных свойствах книг.
3. Ведение дневника. Очень важная часть на пути к саморазвитию. Вспомним знаменитых композиторов, первооткрывателей. Все они вели дневники. Важной частью является также благодарность. Выделите себе страничку для "Спасибо". Вспомним те моменты, когда мы начинаем ценить кого-то или что-то лишь тогда, когда теряем. Задаем себе многочисленные вопросы по типу: "Почему я не мог относиться к этому лучше?", "Почему я не могла его понять?" и другие. Выделив себе страницу для благодарности - сядьте. Подумайте за что Вы действительно благодарны.
Спасибо можно сказать за Вашу семью, родителей, за возможности и способности, которыми Вы обладаете. Даже сказать "спасибо" за погоду будет полезным. Эта привычка сформирует новую - находить во многом плюсы.
4. Постановка целей и задач. Не стоит каждый день сидеть сложа руки - так мы ничего не добьемся. Для достижения мечты или заветного желания придется постараться и постановка ежедневных целей Вам с этим поможет. Записав себе в блокнот задачи, перед глазами Вы будете видеть свой день и полностью его контролировать.
Одним из важных нюансов будет являться следующим: ту задачу или цель, которую Вы за один день выполнить не смогли, обязательно выполните, перенеся ее на другой. Если необходимо что-нибудь запомнить на следующий день, не держите это в голове - запишите на стикер и повесьте в то место, куда часто бросаете свой взгляд.
5. Сон. Не стоит сидеть до поздна и учиться. В таком случае перегорания и упадка сил не избежать.
Лучше всего ложиться до 22-23, поскольку фазы глубокого сна происходят именно с 22 часов вечера до 2 часов ночи. Это именно то время, когда мы можем очень хорошо выспаться.
6. Изучение языков. Когда человека читает на иностранном языке и одновременно переводит, затронут весь его мозг.
Пополнение словарного запаса, письма на иностранном также способствуют развитию.