У развитой цивилизации есть две особенности: избыток пищи и недостаток движения. Результат налицо – ожирение становится глобальной проблемой. Причем не только для женщин, по определению всегда недовольных собой. Мужчинам лишний вес тоже не идет на пользу. Кому не хочется быть таким же стройным и таким же популярным, как Дима Билан, к примеру? Но именно тут кроется ошибка многих. Нельзя ориентироваться на фигуры кумиров. Чтобы похудение было безопасным, оно не должно быть излишним. Необходимо рассчитать оптимальный вес для себя лично, с учетом роста, типа телосложения, особенностей скелета и т.д. Скорее всего, при этом выяснится, что лишнего веса у вас килограммов на пять меньше, чем вы думаете.
Речь не идет о том, что нужно принимать себя таким, как есть и продолжать мучиться с лишними килограммами. Разумеется, большинству похудение необходимо. Особенно девушкам, надеющимся, что когда они приведут свою фигуру в порядок, музыка на вечеринках из врага превратится в их друга. Ведь они, наконец, смогут танцевать наравне со всеми, а не сидеть в уголке, переживая о висящих боках и втором подбородке! Но терять здоровье в погоне за красотой, по меньшей мере, глупо – истощенные постоянными диетами люди, как и те, кто нарушил резким похуданием свой обмен веществ, редко выглядят хорошо. Подчеркнем еще раз, худеть нужно безопасно, потому что сброшенные килограммы вернуться могут, а утраченное здоровье – никогда.
Безопасность похудения в целом складывается из нескольких моментов: здравого смысла человека, наличия большого количества времени и комплексного подхода к формированию фигуры. Здравый смысл нужен для того, чтобы не ставить на себе опасные эксперименты, подобные заражению глистами и т.п. Большое количество отведенного для похудения времени гарантирует отсутствие резких скачков веса и следующего за ними стресса для организма. Комплексный подход предполагает грамотное и индивидуальное сочетание всех методик похудения – диет, занятий спортом и приема БАД. Часто для безопасного похудения достаточно правильного здорового питания, регулярного посещения спортзала и приема добавок, регулирующих излишний аппетит и поддерживающих мышцы.
А сколько весите вы?