Все знают ,что физические упражнения приносят пользу, но какую?
1.Бег
Если заниматься бегом не один день, а недели или даже месяцы , вы сразу заметите :как избавитесь от депрессии ,победите лень и хроническую усталость.
2.Кардиотренировки
Кардиотренировки- это отжимание , приседание и просто упражнения, которые помогут тебе повысить способность к обучению.
3.Силовые нагрузки
Постепенно занимаясь силовыми , вы очень скоро заметите как повышается концентрация внимания.
4.Аэробные упражнения
Аэробные упражнения-это любой вид физичках упражнений относительно низкой интенсивности. Например прыжки и растяжка.
Они повышают когнитивные способности и положительно влияют на самооценку.
5.Плавание
Плаванье подарит вам утром заряд бодрости, а вечером успокоит ваши нервы.
—————————————
И главная польза от любых упражнений это: выпуск в кровоток гарсонов счастья.
