«Жила-была стройная девушка. Но она очень любила поесть после шести вечера. И вот она ела-ела, и однажды она превратилась… в толстую девушку…» Всем известна страшилка о том, что после шести вечера ну никак нельзя есть. Чем это грозит? Конечно же - лишними килограммами. На самом деле, есть после шести можно, даже нужно, особенно, если вы ложитесь спать намного позже полуночи.
Медиками давно доказано, что лишний вес набирается как раз из-за того, что между приемами пищи у вас большой перерыв, а вовсе даже не из-за позднего ужина. Конечно, питание после шести вечера имеет свои особенности. Например, надо учитывать, что организм уже готовится ко сну, обменные процессы замедляются, и пища должна быть не сильно калорийна. Так какие продукты предпочтительно потреблять вечером?
Например, капусту, она известна своей низкой калорийностью, поэтому ее можно есть сколько угодно и в любом виде – сыром или приготовленном. А ко всему прочему она еще богата витаминами и минералами, которые так нужны нашему организму.
Свекла, еще один полезный и низкокалорийный продукт, который вполне может заменить легкий поздний ужин. Содержащийся в свекле бетаин помогает сжечь жир, а еще этот овощ очищает организм от шлаков и нормализует работу кишечника.
Банан еще тот фрукт. Он, конечно, содержит не так уж и мало калорий, зато в нем присутствует аминокислота, которая благотворно влияет на нервную систему, помогая спокойно и крепко уснуть.
Всем известный сельдерей, конечно, не заменит вечерней трапезы, но его можно добавить в салат или сделать из него смузи.
Список полезных для вечерней трапезы продуктов можно продолжить, и там окажется не так уж и мало продуктов, которые вы можете съесть вечером (тыква, кукуруза, абрикос, нектарин, тушеные овощи, кроме картошки, малина, репа, груша, киви, нежирные молочные продукты), не нанося вреда организму. Занимайтесь, питайтесь правильно и будьте здоровы!