Какую занять сторону: за мясо или против него?
На эти вопросы ответит диетолог Елена Боровова (@elenaborovova).
Вредно ли есть мясо?
Существует ряд предположений о вреде мяса, такие как поражение почек, рак и т.д. Но на самом деле никаких достоверных исследований о том, что умеренное употребление мяса отрицательно влияет на организм – нет.
Нет мясу - правильно или нет?
Все зависит от физиологических особенностей каждого человека. Другое дело, если кому-то не нравится мясо на вкус, либо же вы испытываете дискомфорт после его употребления, то конечно же правильно.
Можно ли полностью сократить количество мяса в рационе?
Учёные предлагают людям прислушаться к своему организму и самостоятельно решить, сокращать количество мяса в рационе или нет. Если человек испытывает неприятные ощущения после употребления мяса, тогда можно заменить его другими продуктами, богатыми белком.
Что будет с организмом если не есть мясо?
Если не есть мясо, но есть рыбу, молочные продукты, а также богатые белком растительные продукты, например бобы, гречку и т. д., то организм будет получать достаточное количество белков и других полезных веществ.
Как часто и сколько можно есть мясо?
Конечно же данный вопрос сугубо индивидуальный, но ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует есть мясо 2-3 раза в неделю, а также употреблять в разумных количествах – это не больше 2 грамм белка на килограмм веса в рационе.
Чем полезно мясо для человеческого организма?
Во-первых, в мясе содержится большое количество белка, а также спектр аминокислот, что является одним из основных строительных материалов организма. Как известно, эти свойства способствует наращиванию мышечной массы, помогают контролировать вес и улучшает обмен веществ.
Во–вторых, мясо является источником витаминов группы B, железа, фосфора и цинка. Эти нутриенты очень важны для нормальной жизнедеятельности организма.
Автор: Анушервон Муродов
Редактор: Любовь Волкодав
Изображения: Анна Бушкарева