По своему опыту могу сказать что осознанность – эта основа успешной и здоровой жизни. Давайте сначала разберемся что такое осознанность и какую пользу она несет.
Начну с того, что осознанность – это своего рода процесс, при котором человек, полностью отдает себе отчет о том как он проводит время, почему сейчас он занят этим занятием, вообщем он полностью берет под контроль свою жизнь и наблюдает ее во всех проявлениях. Осознанный человек не поддается негативным мыслям и всегда настроен только на саморазвитие. Что бы не случилось, он двигается только вперед ни смотря ни на что.
Какую пользу может дать осознанность в последствии ?
Все очень просто. Все начинается с головы. Если человек упорядочил и разложил по полочкам все, что он хочет достигнуть то фокус его внимания нацелен только на это. Он полностью отдается этому моменту. В перспективе человек становиться более спокойным, он просто знает что он получит то-то и то-то, полностью избавившись от негативных мыслей. Он просто берет свое.
Что делать, если хочешь быть осознанным и с чего начинать?
Есть много практик: медитация, йога-нидра, наблюдение за своими мыслями и еще куча всего. Для новичков в этом деле я бы посоветовал заняться медитацией в течении хотя бы 10 минут в день. Прочтите литературу и займитесь построением своей жизни.
Через пару месяцев у вас будет результат! И он вас очень обрадует!