Диета должна не только способствовать похудению, но и приносить моральное удовлетворение. Существуют маленькие секреты, которые могут добавить настроение в диету.
1. Если организму хочется сладкого, нужно ему его дать в виде маленького нежирного печенья, кусочка горького шоколада. Или в виде фиников. Они очень сладкие и содержат в 100 г всего 16 ккал. Немного сладкого каждый день – вполне допустимо. Организму нужны углеводы для хорошего настроения, бодрости и энергичности.
2. Приправы и специи придают полезной пище вкусовое великолепие, не добавляя лишних калорий.
3. Не забывайте о сервировке. Вкус пищи и удовольствие от еды зависят от того, как преподносится пища.
4. Улыбайтесь, когда едите полезную и здоровую пищу, ведь таким образом вы делаете свой организм здоровее и красивее.
5. Специалистами в ходе проведения исследований установлено что, ограничение времени питания позволяет сбросить лишний вес и снизить уровень артериального давления. При таком походе человек, желающий похудеть, может в любых количествах есть всё, что ему захочется, но только в течение 8 часов в день.
Предлагаю Вашему вниманию питание на семь дней при котором я похудела на 6 кг. При этом я соблюдала ограничение времени -принимала пищу в течение 8 часов в день и иногда позволяла съесть немного сладкого.
Желаю стройности Вашему телу.
Подписывайтесь на канал, будет еще много интересного и до встречи.