Приветствую на моем канале!
После рождения первого ребёнка мы приобрели фитбол. Нам посоветовал сделать эту покупку массажист,который делал курс массажа для дочки.
В настоящее время фитболы активно используются для фитнеса,йоги, лечебной физкультуры, для домашних занятий,в спорт зале и реабилитационных центрах. Даже в роддомах они нашли свое применение.
Фитболы отличаются по диаметру, цвету, жёсткости и текстуре. В продаже встречаются мячи диаметром от 45-95 см. Для домашнего использования покупали фитбол диаметром 65 см,подходит для грудничка, старших детей и взрослых. Выбирали с матовой поверхностью, без пупырок и рельефных вставок. Обязательно с антивзрывной системой, в случае прокола такой мяч медленно сдувается, без взрыва.
Фитбол служит снарядом для занятий у всей семьи и игрушкой у детей:
- Тренировка мышц спины. Детям полезны упражнения для правильной осанки.
- Тренировка вестибулярного аппарата, занятия улучшают координацию движений.
- Занятия полезны работы для дыхательной и сердечно - сосудистой систем.
- Снятие стресса и улучшение настроения.
- Гибкость и пластичность.
- Тренировка мышц и похудение.
- Для беременных, подготовка к родам. Обезболивание в родах.
- Пожилым людям для улучшения кровообращения.
- Реабилитация после травм и операций.
- Детям любого возраста для укрепления организма.
- Для новорождённых, начиная с 2 недель жизни.
Как и любые физические упражнения, занятия на фитболе имеют противопоказания. Поэтому перед использованием, следует проконсультироваться у специалиста.
Педиатры рекомендуют гимнастику на фитболе с первого месяца жизни. С первым ребёнком в 3 месяца занятия показал массажист, он же инструктор по лфк, поэтому после рождения второго и третьего ребёнка многие упражнения стали делать после заживления пупочной ранки.
Польза для малышей :
1. Помощь при устранении гипертонуса.
2. Помогает при детских коликах и запорах .
3. Укрепляет мышцы спины.
4. Улучшает координацию, развивает вестибулярный аппарат.
5. Улучшает кровообращение.
6. Занятия приносят положительные эмоции и успокаивают малыша.
Спасибо за внимание!
Крепкого здоровья и всех благ.
Используете фитбол дома? Делитесь в комментариях.
Подписывайтесь на канал 😉.