Доброго времени суток, дамы и господа.
Сегодня обсудим тему создания и закрепления полезных привычек, которые нам всем так необходимы. Не буду сильно рассусоливать вступление и перейду сразу к делу :)
Напоминания
Так или иначе на первых порах нам необходимы напоминания. Это могут быть как уведомления в телефоне, так и стикеры на холодильнике/мониторе/рабочем месте.
Самое главное - вы должны замечать их и постоянно напоминать себе о том, что вы хотите сделать.
Измени пространство, а не себя
Если хочешь отказаться от сладкого и привить привычку кушать правильно, то меняй свой рацион питания и продукты в холодильнике. Ибо если ты решишь отказаться от сладкого, но в холодильнике постоянно будут шоколадки и конфеты, то рано или поздно ты сорвёшься.
Именно поэтому необходимо менять пространство, а не себя. Решил отказаться от жирного - убери всю жирную еду из дома и проходи мимо неё в магазинах, решил отказаться от сладкого - делай абсолютно тоже самое, только со сладким.
Действуй
Тебе не нужен новый год для начала изменений в своей жизни, также как и следующий понедельник или утро следующего дня. Начинай действовать прямо здесь и сейчас, ожидание будет только лишним.
Но опять же, если твоя привычка связана с ранним подъёмом или же спортом, то резко начать не получится. Вставать сходу в 5 утра довольно тяжело и буквально за пару дней ты сорвёшься. Именно поэтому действовать необходимо плавно и размеренно, потихоньку подводя себя к нужному результату.
Я надеюсь эта статья была полезна для вас и вы вынесли что-то полезное из неё, ну а я желаю вам приятного времяпровождения и ухожу на тренировку :)
