ПРОДУКТЫ КРАСНОГО ЦВЕТА

Недавно рассказала о цветном питании, сегодня хочу рассказать о продуктах КРАСНОГО ЦВЕТА.

Красные продукты

Продукты красного цвета лучше не варить, так как при высокой температуре теряются полезные свойства и разрушаются витамины и микроэлементы.

Благодаря микроэлементам и витаминам находящихся в продуктах красной группы:

• улучшается пищеварительная система,
• укрепляются волосы и ногти,
• улучшается цвет кожи,
• укрепляется иммунитет,
• замедляется процесс старения,
• поддерживается сердечно-сосудистая система,
• активизируется работа печени и селезенки,
• снимают воспалительные процессы.

Красные продукты обладают мощными антиканцерогенными свойствами, помогают выводить шлаки и токсины, оказывают разогревающее действие.

ВОТ ТАКИЕ ПРОДУКТЫ ИЗ КРАСНОЙ ГРУППЫ Я ЕМ:

Из овощей мы чаще всего употребляем помидоры, болгарский красный перец, свекла, красный репчатый лук, редко беру красную фасоль.

Из фруктов мы едим красные яблоки, гранат, грейпфрут.

Летом собираем ягоды на даче - красная смородина, малина, виктория, вишня. Если не съели ягоды, то замораживаем. Осенью собираем клюкву и делаем компот. Арбуз можно покупать круглый год)

Приправы — паприка, барбарис.

Блюда из красных продуктов:

Салат "Метелка" :

Очищает кишечник

свекла, морковь, капуста белокочанная, яблоко, масло подсолнечное и сок лимона.

Свекольник холодный:

Вкусно и полезно

свекла, огурец, зеленый лук, петрушка, яйцо, уксус, греческий йогурт, соль по вкусу.

А какие продукты из красной группы вы употребляете?

Благодарю, что читаете до конца.

Если статья была полезной или интересной, поставьте лайк и подпишись на мой канал.

Узнать больше о питании можно тут.⠀

Интересно почитать:

ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖНЫ

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ?

4 ВАЖНЫХ ВИТАМИНА В ОСЕННИЙ ПЕРИОД

МОЖНО ЛИ ПОЛУЧИТЬ НОРМУ ВИТАМИНА С