Советы для тех кто жалуется на свой эффективность.
1. Ложиться рано(спать около 7-8 часов)
Данный совет слышали все, однако не многие используется этим методом. Ежели вы часто будете не высыпаться, ваша производительность будить падать. Имеется люди которым необходимо лишь 5-6 часов для сна, однако это не подтверждено наукой. Рекомендовано 7-8 часов сна для действенной работы.
2. Тренировки каждый день.
Тренировка - это инвестиция для вашего здоровья. Многим делать тренировки трудно или лень, но без физический активности падает общее уровень здоровья, а это значит что ваша мышления и концентрация падает.
3. Сложная работа с утра.
Первых 4 часа рабочего дня наиболее действенные. Применяете данные 4 часа с отдачей и делайте трудную работу с перго. Как скоро мы совладали с принципиальной работой, настроение улучшается, мы ощущаем себя продуктивными. Однако ежели с утра мы расходуем немало медли на электронную почту, совещания, звонки и никак не делаем ничто значимого, то, напротив, проверяем кризис сил во 2-ой половине дня.
4. Хорошие книги по вечерам.
Хорошая книга поможет вам автоматический переключить вас от работы. Как и музыка вызывает определенную эмоцию, так и хорошая книга может зарядить энергией.
5. Уберите все лишнее из своей жизни.
Мы расходуем немало времени в пустую потому что нам постоянно кто то или что то препятствует. Коллеги которые никак не хотять вашего повышения, друзья которые смеются как скоро вы рассказываете им собственный цели и ваши страхи, сомнения.
Спасибо за ваш ответ!