Вчера я писала про дыхание, способ облегчить боль во время схватки.
Сегодня расскажу про массаж и другие способы.
Массаж, это самый безопасный и эффективный способ уменьшить болезненность схваток. Во время родов можно делать самомассаж, но лучше будет, если вам будет помогать ваш близкий человек (муж, мама).
Массаж в родах, в схватку
- Массаж головы, волос. Лёгкое массирование поможет отвлечься. Можно массировать виски.
- Есть обезболивающая точка, находится она под носом. Круговыми движениями массируем пальцем.
- На левой руке между большим и указательным пальцем давить и массировать ямочку.
- Массаж мезинца на левой руке. (Да, кому то такой массаж помогает)
- Массаж каждого пальчика на руках.
- Левой рукой сжимать запястье правой руки и отпускать.
- Массаж живота. (Боковую часть массируете ребром ладошки).
- Массировать над лобком.
- Массаж копчика или ромб Михаэлиса. Это область спины над ягодицами. Его можно массировать точечно, большими пальцами рук, круговыми движениями кулачками, ладошками, можно просто растирать с надавливанием.
- Икроножный растирающий массаж (крапива) .
Когда начались схватки, прими удобную позу, обязательно правильно дыши и делай массаж.
Удобное положение
Можно не только делать массаж, можно и двигаться,
если раскрытие матки до 6 см, схватку можно переносить в вертикальном положение:
- Рисуй бёдрами восьмерку, или раскачивай из стороны в стороны
- Гулять по палате, как косолапый мишка
- Можно на кровате встать кошечкой на четвереньки и раскачиваться вперёд назад
- Можно повиснуть на плечах своего помощника и качать бёдрами
- Можно попрыгать на фитболе;
если раскрытие больше 6 см, надо принимать горизонтальное положение:
- во время схватки чередуй положение тела, то левая сторона, то правая.
Рожай с улыбкой, представь, что ты распускающийся цветок 🌸
Во время схватки работай, дыши, двигайся, танцуй, массируй. Даже можешь стонать как во время оргазма, это тоже поможет.
В паузу отдыхай.
Обязательно во время родов слушай врача и акушерку. Доверься профессионалам. В следующем посте напишу аффирмации для благополучных родов.
Подписывайтесь, ставьте лайки❤️!
Давайте рожать вместе 🤱🏻 Всем добра ❤️