Знаете в чем секрет марафонцев - бегунов на длинные дистанции? Они умеют держать темп. А еще они знают, где нужно ускориться, а где можно замедлиться, чтобы не тратить силы зря.
Звучит просто, но как на деле приложить такую схему к работе из дома? Рассказываю, как это получилось у меня - вот ключи, которые помогают мне не выгореть и расти, сидя дома.
Рабочее место - важно найти компромисс
Во всех умных книгах нам советуют оборудовать дома рабочее место - стол с компьютером (предположительно). Использовать для работы только эту зону, а в других местах только отдыхать.
Отчасти я с этим согласна, особенно если для комфортной работы вам нужен мощный стационарный компьютер. Обязательным условием будет и удобное кресло, иначе спина и шея не дадут вам спокойно жить. Для меня оказалось важным и расположение стола: смотреть в стену было невыносимо. Именно поэтому я расположила стол так, чтобы можно было смотреть в окно.
Как показало время, иногда наличие такой "зоны" не помогает, а наоборот стопорит работу. Ты собираешься сесть и заняться делами, а ноги как будто сами обходят ее стороной, и ты все никак не можешь элементарно сесть за этот самый стол.
Выход нашелся в легком и удобном ноутбуке, с которым можно работать хоть стоя на голове. И вот когда я понимаю, что сил моих сидеть нет, что хочется только лежать, то договариваюсь с собой: окей, лежи целый день, а хочешь два, а хочешь пока мхом не зарастешь - вот поднос с вкусняшками. Но возьми ноутбук и работай лежа. Не поверите: действительно работается и в то же время лежится очень замечательно. А потом наступает момент, когда снова хочется сесть - энергия накопилась и много сил и идей.
Режим дня - высыпайся и не работай вечером
На мой взгляд, те, кто предлагает нам "выработать" режим и просыпаться с первыми лучами, просто врут. Ничего кроме насилия и тоски, понижающих мотивацию, я в этом не вижу.
Вот как я поступила.
Я дала себе время, чтобы понаблюдать: во сколько мне комфортно ложиться, во сколько комфортно вставать без будильника, во сколько я хочу есть, сколько могу работать без перерыва и сколько мне нужно времени в день, чтобы успеть сделать все важные дела. Звучит сложно, но на самом деле легко. Главное просто делать это и не сопротивляться: не подгонять себя и не тормозить.
Выяснилось, что спать мне нужно 9-10 часов, только тогда я не овощ. Утром раскачиваюсь долго - час-полтора, только потом появляется желание работать. Каждые 40 минут нужен перерыв, но короткий, минут 5, иначе обратно сесть работать уже сложно. После 19:00 - 20:00 желание работать исчезает, поэтому нужно закончить дела примерно в это время.
Важно и то, что все рабочие встречи, скайп коллы, рабочие переписки и звонки - все это должно лежать в рамках рабочего времени. С 11:00 до 20:00, например. Сначала мне было страшно не ответить заказчику в 22:00 или в воскресенье. Пришлось бороться с собой, уговаривать и запрещать. В один день я решила: не получится держать рамки - заведу второй телефон. И буду выключать его в нерабочее время. Но до этого не дошло.
Короче говоря, без особого насилия, но с трезвым умом, нужно как бы подстроиться под самого себя, тогда все будет ок.
Таск менеджер. Я использую Trello
Как ни сопротивляйся, а без списка задач далеко не уедешь. Можно брать ежедневник, можно даже таблицу в эксель - лишь бы нравилось. Для меня особый кайф - ставить галочки, когда задача выполнена.
Свой список дел я составляю в Trello. Также могу посоветовать Wunderlist. Многим подходит крутой приятный блокнот, типа Moleskine и дорогая ручка. Выберите то, чем по-настоящему захочется пользоваться каждый день.
Чтобы такое составление списков было действительно эффективным, я предлагаю опять понаблюдать за собой. Я составляла список дел, выполняла их в комфортном темпе, а в конце недели анализировала: сколько пунктов (плюс-минус) я успеваю сделать за день. Через некоторое время мой список стал короче, но я успевала сделать все. Это важно, потому что выполнение всех задач лишает тебя чувства вины, из-за которого ты засиживаешься допоздна, потом не высыпаешься, попадаешь в замкнутый круг и в итоге выгораешь.
Те, кто мотивирует и вдохновляет
Все коучи и бизнес-тренеры вечно твердят о том, что если хочешь быть успешным, то нужно сменить окружение. Отрекись от неудачников, окружи себя стартаперами из БМ и дело в шляпе. Смешно, конечно. Что же делать тем, у кого круг общения и так невелик, и знакомиться и заводить дружбу с кем-то не особо хочется? И тем, у кого вообще все эти тусовки отнимают больше энергии, чем заряжают? Да и где бегать искать этих успешных "друзей"?
Для меня выходом стало виртуальное пространство. Рецепт простой: нужно отписаться от всех, кто раздражает и подписаться только на тех, от кого на душе тепло и хочется развиваться. Можно смотреть интервью, слушать подкасты, читать статьи, смотреть фото. Граница между реальным и виртуальным сегодня настолько диффузна, что даже такое взаимодействие может в какой-то мере заменить диалог с тем самым успешным приятным человеком, который станет твоим триггером и источником.
Напоследок. Что еще я могу посоветовать:
- Если сил нет, то их нет - уедь или возьми "больничный". Отлежаться пару дней или оплатить поездку дешевле, чем восстанавливаться после нервного срыва, провалить все проекты и потом не знать на что жить.
- Держи границы с самим собой - работа из дома это не лежание на диване и не занятость на 24/7. Это почти такая же работа, только можно весь день сидеть в трусах :)
- Если есть понимание того, что самого себя организовать не получается - иди в офис. Нет в этом ничего плохого или зазорного, немодного. Каждому свое.
Поставьте лайк, если статья была полезной
- Подписывайтесь, чтобы не пропустить другие интересные и вдохновляющие статьи
- Читайте интересные истории о моей работе:
1. "Как я потеряла заказчика из-за поста в Instagram"
2. "Я поработала в офисе 2 недели и сбежала. С тех пор зарабатываю в 5 раза больше и сплю, сколько хочу"
Напишите в комментариях, хотели бы вы жить без будильника и ранних подъемов?