Приветствую вас, читатели моего канала!
О массаже стопах мы особо то не задумываемся, а зря. На стопах наших весь организм биологически активными точками зафиксирован.
Начните работу со стопами в бане, распарив ножки, хорошо трите их пемзой или специальным приспособлением для стоп, чтобы убрать все шероховатости. У меня приспособление вот такое:
Многие целители рекомендуют после банных процедур протереть стопы уриной. Я после бани обычно использую свой домашний крем.
Приучив свои стопы к такому воздействию можно переходить к массажу стоп.
Хорошо, если кто-то из родных может провести вам массаж стоп. А если некому?
Можно использовать несколько вариантов. Например такой: в небольшой ящичек насыпать щебень. Походить там голыми стопами. Больно? Зато все загрубевшие места разомнет. Просто шагайте, а если под ритмичную музыку, то пойдет еще веселее. Начните с 30 секунд, постепенно (за несколько дней) дойдите до 10 минут. Важно, чтобы это было каждый день.
Сидя у телевизора возьмите за правило катать стопами круглый брусок или старую скалку, за одно будет вам профилактика плоскостопия. Катать нужно до тех пор пока стопы станут горячими, приток крови будет вас лечит.
А можно еще попробовать другой вариант, как самому себе сделать массаж стоп. Встать около стула, взявшись за спинку (стопы конечно босые) пяткой одной ноги хорошо тереть другую пятку, потом растереть пяткой пальцы, голеностопы. До икры дойти можно, тут уже не пяткой работать, а ребром стопы. Затем ноги смените. Растирайте так, чтобы по ноге тепло пошло. Возможно не сразу получится, тут главное терпение и желание для своего же здоровья.
И вот почему, на мой взгляд, именно стопам и ногам важно уделить пристальное внимание. С возрастом сосуды становятся не такие эластичные, кровь по ним медленно бежит, ноги болеть начинают. Молодым массаж для профилактики делать тоже хорошо. Поэтому ловим двух зайцев одновременно при массаже стоп.
После работы со стопами надевайте теплые носочки.
Рассмотрим какие зоны на стопе помогут воздействовать на наши конечности и внутренние органы.
Если болят колени, особенно левое найдем зону отступив от лодыжки в сторону мизинца (зона 3). Проработайте обе ноги в этой зоне.
Стопа со стороны большого пальца в зоне 2 отвечает за грудной отдел позвоночника, в зоне 1 за шейный отдел позвоночника. Даже если они вас не беспокоят, помассируйте эти зоны. Ломит лопатку? Найдите зону 4 которая находится сбоку от мизинца. Потрите. Вот и лопатку отпустило.
На левой ноге зона под номером 7 относится к желудку, а на правой ноге -к двенадцатиперстной кишке. Массировать эти зоны нужно дуг за другом, так как эти два органа между собой взаимосвязаны.
Зона по номером 6 заведует солнечным сплетением, а так же нервами, плюс к этому отвечает за секрецию желудка. Такая важная зона.
Под номером 5 на правой стопе зона относящаяся к печени и желчному пузырю, помассировав эту зону можно снять печеночный приступ.
На внутреннем своде стопы кроме шейного и грудного отдела есть и другие зоны, относящиеся к позвоночнику, поэтому массаж внутреннего свода будет воздействовать на весь ваш позвоночник. Массировать надо не до боли, а мягко и настойчиво, чтобы нахлынуло тепло.
Проводить массаж стоп можно в любое время, когда вам удобнее. Я провожу утром в составе утренней зарядки. Зоны наизусть не запоминала, просто руками разминаю полностью сначала одну стопу, потом другую, включая внутренний и внешний своды стопы.
Чтобы значительно улучшить свое состояние целители рекомендуют массаж стоп делать 10 минут. Я так длительно пока не пробовала. И все же результаты от массажа стоп есть- это хорошее самочувствие.
Вывод из всего сказанного - от общего массажа стоп зависит наше здоровье, самочувствие и настроение.
Желаю вам позаботиться о своем здоровье. Самое простое - это массаж стоп.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии. Нажимая на иконки социальных сетей вы поделитесь данной публикацией со своими друзьями.