Неконтролируемый ужас, страх, внезапная волна всепоглощающей тревоги, учащенное сердцебиение, потоотделение, тремор – так описывают приступ панической атаки люди, переживающие это состояние изнутри.
Паническая атака возникает тогда, когда человек как будто бы теряет опору под ногами в психологическом, личностном смысле. Его мозг и психика, в таком случае, пытаются быстро сориентироваться в
- Неконтролируемый ужас, страх, внезапная волна всепоглощающей тревоги, учащенное сердцебиение, потоотделение, тремор – так описывают приступ панической атаки люди, переживающие это состояние изнутри.
- Паническая атака возникает тогда, когда человек как будто бы теряет опору под ногами в психологическом, личностном смысле. Его мозг и психика, в таком случае, пытаются быстро сориентироваться в ситуации заново, в ускоренном темпе перебирая всевозможные варианты. В результате чего, случается перегрузка коры головного мозга, ее «отключение» и как следствие дезориентация всей системы регуляции организма.
- Люди, переживающие паническую атаку, обычно очень затрудняются назвать причины ее возникновения. Описывают это состояние как внезапно случившееся с ними, и не видят никаких логичных объяснений, что же могло ее спровоцировать.
- Наиболее часто встречающимися триггерами такой резкой дезориентации, например, могут стать: конфликты личностных ценностей, аффекты прошлых незавершенных действий, столкновением с чем-то новым, с тем, к чему человек не был готов, с тем, чего он не ожидал.
- Психологическая помощь при панических атаках обычно состоит из двух направлений:
- Первое – это восстановление душевной уверенности в себе непосредственно во время случаев панической атаки. Здесь помогают регуляция дыхания и восстановление контакта с собственным телом.
- И второе направление помощи – это поддержка человека в перестройке его личностных реакций, связанных с контролем. Т.к. именно люди, склонные к контролю над ситуацией наиболее часто бывают подвержены паническим атакам. Они как будто бы не могут выпустить мир из внимания, стараясь всегда соответствовать ситуации, быть максимально эффективными, не рискуя хотя бы на время переключить свое внимание на себя, на свой внутренний мир, свои реакции, нужды и желания. Вот именно возможность такого переключения и будет является первостепенной задачей для психотерапии с людьми, переживающими опыт панических атак.
Записаться на психологическую консультацию: katerina-kornilova.ru/