Спать обнаженным чрезвычайно полезно для нашего тела: здоровье, самооценка, благополучие и фертильность. Откройте для себя неожиданные преимущества этой очень простой привычки, без которой вы не сможете обойтись после прочтения этой статьи.
СОН БЕЗ ОДЕЖДЫ УЛУЧШАЕТ ВЫРАБОТКУ ОКСИТОЦИНА
Окситоцин, который обычно называют гормоном хорошего самочувствия, помогает снизить артериальное давление, облегчает работу пищеварительной системы, уменьшая воспаление кишечника, а также увеличивает ваши сексуальные желания.
Когда вы спите голым, прикасаясь к коже партнера, ваше тело естественным образом увеличивает выработку окситоцина, который помогает предотвратить депрессию и помогает снизить стресс.
БОЛЕЕ СПОКОЙНЫЙ СОН
Некоторые виды бессонницы связаны с плохим регулированием температуры тела. Это не только влияет на ваши циклы сна, но также может помешать вам войти в глубокий сон.
Сон без одежды помогает регулировать температуру тела и значительно улучшает качество сна.
ВАША КОЖА СКАЖЕТ ВАМ СПАСИБО
Сон спокойный - кожа в отличной форме. Когда вы спите голым (в комнате с температурой ниже 21 ° C), ваше тело естественным образом вырабатывает больше мелатонина.
Этот естественный гормон, регулирующий циклы сна, также является мощным антиоксидантом.
ВЫ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СВОБОДНЕЕ
Это может показаться очевидным, но, навсегда забыв о пижаме и нижнем белье, вы испытаете ни с чем не сравнимое чувство свободы и легкости.
СОН БЕЗ ОДЕЖДЫ ПОМОГАЕТ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ И УЛУЧШАЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Когда вы спите в пижаме, нижнем белье или под тяжелым одеялом, вы значительно ограничиваете выработку соматотропина (гормона роста, вырабатываемого гипофизом). Это предотвращает сжигание жира во время сна и препятствует восстановлению мышц.
Сон голым также помогает регулировать уровень кортизола (называемого гормоном стресса), который, помимо прочего, помогает снизить кровяное давление, повысить аппетит и улучшить половое влечение.
УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ
Резинки на нижнем белье или пижаме сжимают кровеносные сосуды и, как правило, перекрывают кровоток. Чтобы этого избежать, теперь вы знаете, что вам нужно делать: спать голым.
ВАША САМООЦЕНКА УЛУЧШИТСЯ
У многих людей есть комплексы по поводу своего тела, сон голым может помочь им лучше принять его. Приняв этот простой распорядок дня, вы со временем привыкнете к внешнему виду своего тела и, возможно, даже научитесь любить его.
МЕНЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО ВАГИНАЛЬНЫХ ИНФЕКЦИЙ И УЛУЧШЕНИЕ ФЕРТИЛЬНОСТИ У МУЖЧИН
Если вы спите голым, вы значительно снизите риск развития вагинальных дрожжевых инфекций или инфекций мочевыводящих путей, поскольку они обычно развиваются во влажных и замкнутых местах.
Такой сон также полезен для мужчин, так как поддерживает надлежащую температуру яичек. Результат: улучшение фертильности.
ПРОЩАЙ, ПРЫЩИ
Отказавшись от текстиля, вы позволите своей коже лучше насыщаться кислородом и меньше раздражаться. Это может быть чрезвычайно полезно, если вы страдаете от прыщей на теле.
БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ ХОДИТЬ ПОЛДНЯ В ПИЖАМЕ
Заканчиваем на более светлой ноте. Если вы из тех, кто спит и бездельничает в пижаме, сон голым также может помочь вам работать более продуктивно - как только вы встанете, у вас не останется выбора, кроме как одеться.