Вейпинг - это вдыхание пара, создаваемого электронной сигаретой или другим устройством для вейпинга.
Электронные сигареты - это курительные устройства с батарейным питанием. У них есть картриджи, наполненные жидкостью, которая обычно содержит никотин, ароматизаторы и химические вещества. Жидкость нагревается до состояния пара, который человек вдыхает. Вот почему использование электронных сигарет называется «вейпингом».пасен ли Вейп, электронные сигареты?
Какое влияние на здоровье оказывает вейпинг?
Вейпинг существует достаточно не давно, чтобы мы могли понять, как он влияет на организм с течением времени. Но эксперты в области здравоохранения сообщают о серьезных повреждениях легких у людей, употребляющих вейпинг, в том числе о некоторых случаях смерти.
Вейпинг вводит никотин в организм. Никотин вызывает сильную зависимость и может:
- замедлять развитие мозга у подростков и влияют на память, концентрацию, обучение, самоконтроль, внимание и настроение
- увеличить риск других видов зависимости в более позднем возрасте
Электронные сигареты также:
- раздражают легкие
- могут вызвать серьезное повреждение легких и даже смерть
- могут привести к курению сигарет и другим формам употребления табака.
Даже если вы не курите вейп каждый день, вы все равно можете стать зависимым.
А как насчет электронных сигарет, в которых нет никотина?
Большинство электронных сигарет содержат никотин. Даже те, в которых нет химикатов. Эти химические вещества могут вызвать раздражение и повреждение легких. Долгосрочные эффекты электронных сигарет, не содержащих никотина, неизвестны.
Желание быть лучшим и самой здоровой версией себя - важная причина бросить вейпинг.
Неизвестные последствия для здоровья: долгосрочные последствия курения для здоровья неизвестны. Недавние исследования сообщают о серьезных повреждениях легких у людей, употребляющих вейп, и даже о некоторых случаях смерти.
Зависимость: зависимость в растущем мозге может создать пути для последующего привыкания к другим веществам.
Риски для мозга: Никотин влияет на развитие вашего мозга. Это может затруднить обучение и концентрацию. Некоторые изменения в мозге носят постоянный характер и могут повлиять на ваше настроение и способность контролировать свои импульсы во взрослом возрасте.
Использование других табачных изделий: исследования показывают, что вейпинг повышает вероятность того, что кто-то попробует другие табачные изделия, такие как обычные сигареты, сигары, кальяны и бездымный табак.
Токсины (яды): пары электронных сигарет не состоят из воды. Пар содержит вредные химические вещества и очень мелкие частицы, которые попадают в легкие и выдыхаются в окружающую среду.
Спорт: вы хотите заниматься спортом как можно лучше, а вейпинг может привести к воспалению легких (раздражению).
Деньги: Вейпинг - дорогое удовольствие! Стоимость картриджей со временем начинает расти. Вместо этого вы можете потратить эти деньги на другие вещи, которые вам нужны или которые вам нравятся.
Противодействовать рекламе табачных компаний: многие электронные сигареты производятся теми же компаниями, что и обычные сигареты. Их маркетинг нацелен на молодежь, создавая забавные ароматы для электронных сигарет и показывая молодых, здоровых людей, которые курят. Они пытаются сделать вас своим новым пожизненным клиентом.
Как мне бросить курить?
- Решите, почему вы хотите бросить курить, и запишите это. Посмотрите на причину, когда вы чувствуете желание покурить.
- Выберите день, когда вы откажетесь от курения. Отметьте это в календаре и скажите поддерживающим друзьям и семье, что вы бросаете курить в этот день.
- Избавьтесь от всех принадлежностей для курения вейпа, электронных сигарет.
- Загрузите на телефон инструменты (например, приложения и программы для обмена текстовыми сообщениями), которые могут помочь справиться с тягой и поддержать вас, пока вы пытаетесь бросить курить.
- Понять отказ. Никотиновая зависимость приводит к очень сильной тяге к никотину. Это также может привести к:
- головным болям
- чувство усталости, раздражительности, злости или депрессии
- проблемы с концентрацией
- проблемы со сном
- голод
- беспокойство
Признаки отмены наиболее сильны в первые несколько дней после прекращения приема. В последующие дни и недели они поправляются.
Будьте готовы к чувствам, людям и местам, которые вызывают у вас желание курить. Это так называемые триггеры . По возможности избегайте мест и людей, которые вызывают желание курения.
Если вы чувствуете желание покурить, попробуйте вместо этого:
- Жуйте жевательную резинку без сахара или попейте воды.
- Напишите, позвоните или пообщайтесь с другом, который поддержит вас.
- Слушайте свой любимый плейлист.
- Сходите на прогулку или пробежку.
- Попробуйте йогу, медитацию.
- Сделайте 10 глубоких вдохов.
- Занимайте руки каким-нибудь хобби, например рисованием или изготовлением украшений.
- Идите куда-нибудь, где запрещено курение / вейпинг.
Что еще я могу сделать?
Теперь, когда вы понимаете риски курения, возьмите под контроль свое здоровье. Если вам трудно бросить курить, поговорите со своим врачом о местных программах и веб-сайтах, которые могут помочь вам бросить курить.
Если вы курите, знайте, что это может вызвать серьезное повреждение легких и даже смерть. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть:
- кашель, одышка или боль в груди
- тошнота, рвота или диарея
- усталость, жар или потеря веса