1. Спор
Поспорьте с другом, что с следующего понедельника вы начинаете заниматься спортом, спорить следуют на что то стоящее, что бы была мотивация выиграть спор.
2. Займитесь спортом с другом, так вам будет намного легче и веселее заниматься.
3. Пообещайте себе, после того как вы займётесь спортом, что например через 2 месяца сделаете себе вознаграждение за это, например купите себе что-нибудь.