Персональные компьютеры теряют в весе и объёме и помогают то же самое делать своим хозяевам. Современный энергичный человек не представляет жизнь без смартфона. Это же устройство может помочь оставаться здоровым и активным, если его правильно использовать. Зал и фитнес-тренер может быть не доступен. Никто не в состоянии помешать провести тренировку дома или в парке. Всё, что нужно для этого, скачать полезную для здоровья программу на смартфон.
Худеем за 30 дней – домашняя тренировка
Эта программа получила 5 звёзд от почти 600 000 пользователей. Её можно настроить под свой вес и рост и указать желаемое количество килограммов для своего идеального веса. Режим тренировок выбирается пользователем. Электронный тренер предлагает недельный набор, который можно изменить в зависимости от своего физического состояния. Программа напомнит, когда следует заниматься. Никакого дополнительного спортивного оборудования не нужно. Занятия управляются голосом и сопровождаются аудио- и видеотренингом. Предназначена для любого возраста и пола. Есть бесплатный пробный период, можно оформить подписку на различные временные периоды.
Runtastic фитнес и трекер
Команда, популярная среди людей, заботящихся о здоровье, предлагает сразу две программы для поддержания физической кондиции:
· adidas Training для занятий в квартире
· Фитнес трекер для уличных тренировок
Программы бесплатны, но можно оформить платную подписку с расширенными функциями. Фитнес программа предлагает более 180 тренировок для различных моделей строительства тела. Есть комплекс для худеющих, есть для тех, кто наращивает мышцы. Стандартная программа рассчитана на 4 месяца м сопровождается профессиональными обучающими видео роликами. Трекер позволяет зарегистрированным пользователям составлять и делиться с друзьями маршрутами пеших, беговых или велосипедных тренировок, или выбирать те, что используют другие люди. Возможно подключение умных часов, смартфон носить с собой не нужно.
Йога для детей
Мультяшная программка рассчитана на воспитание здорового тела и духа у самых маленьких. Мамы и папы рассказывают, что игровая форма подачи тренировок так увлекает ребёнка, что он не замечает, как становится сосредоточенным и усидчивым. Интерфейс англоязычный, но детей это не останавливает. Взрослым желательно подучиться. Ведь здесь есть еще и рецепты здорового детского питания. Из специального оборудования нужен только коврик. Бесплатная установка включает много рекламных роликов. Платная подписка расширяет возможности программы и увеличивает её функциональность.
Endomondo
Программа для тренировок и составления маршрутов для любого из видов спорта, даже самого экзотического. Бесплатная часть вполне функциональна. Можно запланировать и нарисовать на карте маршрут, поделиться им. Вести учёт потраченных калорий и километров, составлять описание и предупреждения для других. Делать фотографии и делиться успехами в социальных сетях. Здесь проводятся турниры и чемпионаты. Можно бросить вызов и попытаться выиграть даже у именитого спортсмена. Количество положительных оценок программы приближается к 800 000.
