1. Ранний подъем – это ранний отход ко сну. Чем позже вы засыпаете, тем дольше спите 🛍
⠀
2. Ставьте два будильника на расстоянии от кровати.🌺
⠀
Будильники подальше, звонок попротивнее, интервал между звонками 5 минут. Банальный совет, но он вполне сносно работает, если вам правда хочется научиться рано вставать.
⠀
3. Включайте музыку сразу после пробуждения.🏩
⠀
4. Заведите утренние ритуалы.🎟
⠀
Выпейте стакан воды, умойтесь, сделайте зарядку под музыку и сна уже не будет или, как минимум, он будет не так очевиден, как еще 15 минут назад. Введите эти действия в привычку.
⠀
Что ещё нужно делать утром? 🎀
⠀
Конечно, это индивидуально, но вот несколько предложений:
⠀
Обдумывайте свои цели и оцените прогресс.
Занимайтесь спортом.
Медитируйте.
Читайте.
⠀
Сохрани и поставь ❤️.
Текст взят из моего инстаграм @its.diaaana.