Может быть это не я одна заметила, как сложно становится просыпаться по утрам, а что уж говорить про учебу/работу...
Современные проблемы требуют современных решений!
Я предлагаю вам несколько способов, которые помогут начать жить, работая на удалёнке!
(Все проверила на собственном опыте об этом в следующем посте)
- Хватит есть!
Хватит есть, когда идут пары! У тебя для этого есть перерыв, ведь...
За этот семестр, проведенный за компьютером, я успела набрать 6 лишних килограммов!
«Откуда это?!» — возмутилась я, встав одним ужасным утром на весы.
Первая пара - завтракать
Вторая пара - пить чай
Третья - обедать
Четвёртая - пришло время ужина
ну, а раз выждала все 4 пары, можно и порадовать себя шоколадкой:)
Надеюсь, вы не узнали в этом себя...
Решение:
Попробуйте убрать еду подальше от себя: не сидите на кухне, не приносите за стол кружки, не раскладывайте конфетки и не «накрывайте» обед во время занятий!
Представьте, что вы находитесь на работе/в вузе, где не получилось бы постоянно что-то жевать...
Вы удивитесь, как все поменяется!
За эту неделю испытаний я ответила на каждом семинаре, приблизившись к автоматам :)
+ в желудке ощущается приятное чувство сытости, а не переедания
2. Вставайте заранее
Приведите себя в порядок, нормально позавтракайте, уберитесь на рабочем месте и только после этого приступайте к занятиям!
Так, ваш день будет казаться длиннее, получится больше успевать! Проснувшись в 8 утра, к 9 ты уже в боевой готовности. Честно!
3. гуляйте
Иногда мне кажется, что я уже приросла к квартире, и как самая ответственная любящая мамочка, никуда не уйду от моей квартирочки!!!
Но как заставить себя выбраться в это пугающее место за окном?!?
Решение есть: найдите магазин подальше, где-то на расстоянии 1,5-2 км (не стоит с первого дня давать ужасные физические нагрузки 😅).
Не знаю, как вам, но мне намного проще идти куда-либо, зная, что я иду за мармеладками или новым блокнотом... ах, хоть сейчас собирайся!
4. Отвлекитесь от телефона
Как бы это странно не звучало, но да, именно от телефона! Пары идут каждый день, но под монотонный голос лектора так и тянет посмотреть видео на YouTube, обновить ленты в Instagram и, конечно же, полистать tiktok!
Установите «ограничение» для приложений и отключите уведомления. Не переживайте, если вас кто-то потеряет, он позвонит!
+ я бы рекомендовала включать уведомления в перерыв, но не залипать в экран все 10 минут перемены (тем более 30)! Посмотрите в окно, погладьте кошку или помойте посуду, но пусть глаза отдохнут...
Что ж, это мои рекомендации «заложникам дистанционки», не переживайте, ребят — когда-то это закончится!