🔬Симптомы сниженного иммунитета – хроническая усталость, сонливость, аллергические реакции. Осень – время укреплять иммунитет, так что наступил момент разнообразить свой рацион питания!
🌰 Магний.
Магний помогает организму восстановиться во время стрессовых ситуаций без негативных последствий.
Содержится в минеральной воде, бобовых, овощах и орехах, особенно в грецком, миндале и фундуке.
🥩 Цинк.
Помогает организму держать защиту от инфекций.
Его много в мясе, рыбе и яйцах.
В семенах тыквы.
🍋 Витамин С.
Дает белым кровяным тельцам энергию для того, чтобы уничтожить бактерии и вирусы.
Его много в цитрусовых, яблоках, киви и черной смородине.
🔗Берегите иммунитет, ведь простуда может надолго сбить тренировочный режим!!!%)))
🔬Симптомы сниженного иммунитета – хроническая усталость, сонливость, аллергические реакции. Осень – время укреплять иммунитет, так что наступил момент разнообразить свой рацион питания!
🌰 Магний.
Магний помогает организму восстановиться во время стрессовых ситуаций без негативных последствий.
Содержится в минеральной воде, бобовых, овощах и орехах, особенно в грецком, миндале и фундуке.
🥩 Цинк.
Помогает организму держать защиту от инфекций.
Его много в мясе, рыбе и яйцах.
В семенах тыквы.
🍋 Витамин С.
Дает белым кровяным тельцам энергию для того, чтобы уничтожить бактерии и вирусы.
Его много в цитрусовых, яблоках, киви и черной смородине.
🔗Берегите иммунитет, ведь простуда может надолго сбить тренировочный режим!!!%)))
