Считается, что это - мантры!
Примите удобное положение c прямой спиной, закройте глаза и повторяйте мантру про себя или вслух. Обращайте внимание на правильность произношения звуков, скорость и ритм чтения, держите в уме цель и значение мантры. Поддерживайте медленное глубокое дыхание и позвольте своему разуму сосредоточиться на мантре, отпустив остальные мысли. Для подсчета количества повторений мантры используйте чётки
Как выбрать мантру? Будьте чисты в своих намерениях и используйте интуицию – попробуйте прочитать несколько мантр и внимательно прислушайтесь к своим ощущениям, чтобы понять, какая из них подходит именно вам.
1. Ом Намо Бхагавате Васудевая. Используется для поиска духовного пути и смысла жизни.
2. Ом Намах Шивая. Используется для внутренней трансформации и в качестве практики духовного роста.
3. Ом Шри Маха Лакшми Намаха. Используется для привлечения изобилия в любой сфере – ментальной, физической и духовной.
4. Ом Аим Сарасватье Намаха. Используется для развития мудрости и получения знаний, особенно в области творчества..
5. Ом Дум Дургайе Намаха. Используется для защиты от физического, психического и эмоционального вреда и злых намерений.
6. Со-Хам. Используется для обретения осознанности и учит пребывать в настоящем моменте.
7. Ахам Брахмасми. Используется для преодоления привязанности к телу и разуму и осознания истинного единства Абсолюта/
8. Тат Твам Аси. Используется для осознания тождественности личности с Абсолютом.
9. Ахам Према. Используется для воплощения всеобщей любви и сострадания.
Нечто похожее есть в трансцедентальной медитации. Планирую попробовать попрактиковать ее самостоятельно. Говорят она сильно помогает снять напряжение и убирает до 70% психосоматики. Что ж попробую. Если интересны результаты практики, напиши об том позже. ))
А вам какая из предложенных мантр откликается больше всего?
